筋トレがある休日って、結局こういう1日が一番幸せ。

今日は、かなり満足度の高い休日だった。

朝は友人とジムへ。

一人で黙々とやる筋トレも好きだけど、友人と一緒にやるトレーニングはまた違った楽しさがある。

セットの合間に話したり、お互いのトレーニングを見たり。

普段より少し頑張れたりもする。

今日は背中と腕をしっかりトレーニング。

午前中から身体を動かして汗をかくと、それだけで「はいっ！勝った。」という感じがする。

筋トレ後の肉と米は、やっぱり最高

トレーニングが終わったあとは昼ごはん。

今日は「感動の肉と米」で赤身肉を食べた。

筋トレ後に食べる肉と米。

もう、名前からして間違いない。

赤身肉でタンパク質を摂って、白米でしっかり炭水化物を補給する。

もちろん身体づくりのために食事を意識している部分もある。

でも、それ以上に単純にうまい。

筋トレを頑張ったあとだからなのか、いつも以上に肉とご飯が身体に染みる感じがする。

「筋トレしたから食べる」というより、

筋トレも食事もセットで楽しむ。

最近はそんな感覚の方が近い気がする。

午後はサウナへ

お腹も満たされたところで、そのあとはサウナへ。

筋トレとは違う汗をかいて、身体をゆっくり休ませる。

トレーニング中は「あと何回できるか」とか「次は何kgにするか」とか、意外と頭も使っている。

だからサウナに入って何も考えずに過ごす時間は、かなり好きだ。

身体は疲れているはずなのに、気持ちは逆にスッキリする。

筋トレで身体を動かして、サウナで一度リセット。

休日らしい時間だった。

最後はカフェでケーキセット

そして今は、カフェ。

コーヒーを飲みながら、ケーキセットを食べている。

朝から筋トレして、

昼に肉と米を食べて、

サウナに入って、

最後にカフェで甘いもの。

文字にすると、かなり自由な休日だ。

でも、こういう日がすごく好きだ。

昔だったら、ケーキを食べるときに

「太るかな」

「せっかく筋トレしたのに」

みたいに考えていたかもしれない。

でも今は、普段トレーニングして、普段の食事もある程度整えているからこそ、こういう時間も普通に楽しめる。

ケーキ1個で今までの努力が全部なくなるわけじゃない。

むしろ、好きなものを食べる時間まで含めて長く続けられる方が、自分には合っていると思う。

筋トレは休日を縛るものじゃない

筋トレをしていると、

食事管理が大変そう。

好きなものが食べられなさそう。

休日もジムばかりになりそう。

そんなイメージを持たれることもある。

でも、自分の場合は逆だった。

午前中に筋トレすると、そのあとの休日がすごく気持ちいい。

「今日はもう運動した」という満足感があるから、そのあと何をしていても気分がいい。

買い物に行ってもいい。

サウナに行ってもいい。

カフェでケーキを食べてもいい。

筋トレが休日を縛っているというより、

休日をより楽しむための一つのスイッチになっている。

そんな気がしている。

こういう休日が一番幸せなのかもしれない

何か特別なイベントがあったわけじゃない。

友人と筋トレして、

美味しいご飯を食べて、

サウナに行って、

カフェでのんびりする。

それだけ。

でも、こういう1日が意外と一番満足度が高かったりする。

身体を動かして、

好きなものを食べて、

ゆっくり休んで、

友人とも話して。

全部がちょうどいい。

筋トレを続けている理由も、最近はこういうところにあるのかもしれない。

大会に出たいとか、身体を大きくしたいとか、もちろん目標もある。

でも、それだけじゃない。

筋トレがあることで、日常そのものが少し楽しくなった。

今日みたいな休日を過ごしていると、改めてそう思う。

鍛えるために休日を使うんじゃなくて、休日を楽しむ中に筋トレがある。

たぶん今の自分には、このくらいの距離感が一番ちょうどいい。