続➰脱‎𖤐 ̖́-‬ふわスピ｜玉ねぎ🧅剥いちゃいました（甘栗🌰じゃないよ）

✍️1,272文字、3分ほどで読めます♬.*ﾟ

前回は、「悪者」にされがちなアレ

不安

についてお話しました

(　˙▿˙　)🫴🧅

そして今回も、引き続き不安のお話です

不安の奥にあるもの

「大丈夫かな？」

そんな風に不安になった時、それはいったい

「何」を心配して

不安になっているのでしょうか？

まだ来ていない「未来」？

それとも…

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

では、この「不安」の

奥にあるもの

の正体を、予測してみましょうか

✨(▭-▭)ﾉ🧅

例えば、「大丈夫かな？」という不安の奥には

・失敗したくない

・嫌われたくない

みたいな気持ちが隠れていることがあります

それでは、これらをなぜ「不安」だと思うのでしょうか？

更に奥にあるもの

もう1つ「奥」も考えてみましょう🧅

先ほどの例に

「それはなぜ？」

と、問いかけてみると、

このような気持ちが隠れているかもしれません

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

・失敗したくない

⇩

それはなぜ？

⇩

失敗をしてしまったら、信用を失うかもしれない

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

・嫌われたくない

⇩

それはなぜ？

⇩

嫌われてしまったら、一人ぼっちになってしまうかもしれない

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

つまり、この不安の正体は

「未来（失敗、傷つくこと）が怖い」

ことに加えて、

何か（信用、仲良くしている人）を失うことへの怖さ

があるかもしれない、ということ☝️

具体例

noteで言えば、

「投稿して大丈夫かな？」

という不安の奥に

⇩

「変な人だと思われたらどうしよう」

そしてその更に奥には

⇩

「フォロワーさんが離れていってしまう!?」

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

友人からの誘いで言えば、

「断っても大丈夫かな？」

という不安の奥に

⇩

「嫌われたらどうしよう」

そしてその更に奥に

⇩

「今度から誘ってもらえなくなる!?」

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

こういう、

「失うことへの怖さ」

が、隠れているのかもしれませんね

|-˙　)ﾁﾗｯ...

ではどうする？

こういう不安は、こんな風にしてみると良いかも!?

「そんな心配はするな！」

| ))"⊂(･◇･ꐦ )ｸﾞｸﾞｯ

と無理やり押さえ込む❌

⇩

「私は何を心配しているんだろう？」

( ˙꒳​˙  ).｡oO

と、少しだけ「奥」を覗いてみる🔍👀️⭕️

こうすると、

「不安そのもの」

ではなく、

本当に怖かったもの

が見えてくることも、あるんです

ｵｫ、ｺﾚﾀﾞｯﾀﾉｶ 🔍(*˙꒫˙* )✨

もちろん、すぐに「奥」を見つけられなくても

大丈夫ですからね？

「なんとなく怖い」と、気づけただけで凄い✨と、

ご自身を褒めてあげてください🩷

ﾖｼﾖｼ (⸝⸝⸝ ´˘`)ﾉﾞ( ´^` ) ﾖｸﾜｶﾝﾅｲｹﾄﾞｺﾜｲ…

おわりに

大切なのは、

不安を追い払うこと

ではなく、

不安の奥にいる自分の声に気づいてあげること

です ･֊･︎☝️

もしかしたら、「大丈夫かな？」の奥には、

頑張って自分を守ろうとしている、もう一人の自分

がいるのかもしれませんから

ね？( 🫶 ᐕ)🍀

次回予告

次回は、そんな

「大丈夫かな？」

が出てきた時、

あまねが実際にやっている、ちょっとした

「その奥」の確認方法

について、お話しようと思います

👋🍀✨

質問箱📬

ぬりえ🎨

※「橘りんか」の名前で出ています☝️