強制的にクセを変える

どうも。

どうせ普通には生きられない人です。

自分が大嫌いだった私が

今は嫌いとは思わなくなって

だいぶ精神的には落ち着いてきた。

やっぱ自分ダメかも、、、と不安に思うことは

ちょくちょくあるけど

まぁ、誰しも多少は不安になったりすることはあるだろうし

さほど気にしなくなった。

昔は

「自分はダメ人間。生きてる価値ないわ。生きててもしゃーない。はやくこの世を去りたい」

とか毎日のように本気で思っていた。


このどろとろした重苦しさがなくなったのは

不思議だし

生きてて楽しいと思える瞬間も増えた。

そんな自分が数年間実践してきたこと。

それは自分を強制的に自分を褒めること。

思ってないくてもいい。

ただひたすら褒めるんだ。



私は小さい頃から敏感で内気で

周りの大人から心配されたり

ダメ出しされることが多かった。

「もっと元気にしなさい」

とか

「大人しいねぇ」

と言われるたび

自分はありのままではダメなんだ

自分はダメだから変わらなければいけないと思って生きてきた。

そうやって知らず知らずに

「自分はダメだ」

と思うクセがついてしまったんだね。



でも、クセなら直せる。


自分ってすごい

ってずーっと言い続けてたら

本当にそういうクセがついてくるんだよ。

昔はたとえ褒められても

「いやいやこんなん、大したことしてないし」

と思っていた。

今では

「いやまぁ、誰でも出来っけどぉ、、、それほどでもねぇけどぉ、、、でも自分さすがやな」

などと思える時も増えた。

例えばある本には

「私は優れている」

って声に出して毎日100回言え

って書いてた。

最初は感情は込めなくていい。

とにかく言え。

まずは３日。

次は３週間。

次は３か月。

と続けていく。

（習慣づけるには３の期間で考えるとよいらしい）

バカらしいと思うかもしれない。

でも私はやってみた。

それしか方法がなかったから。

昔、鬱ではないけどだいぶ鬱っぽくなってた時に

カウンセリングとか病院行こうかと思ったこともあったけど

通うほどのお金なかったんだよ。

カウンセリングは一度行ってみたけど

一回で8,000円くらいで

最初は月に数回行ったほうがいいとか言われたが

自分にゃ払えねぇ。

じゃあどうするか？

自分でなんとかするしかねぇ。

カウンセリングの本とか色々読みまくった。

でもどれもピンとこず

諦めかけたその時

ある本に出会った。

「私は優れている」

と100回言えと書いてあったのもその本だった。

もっと昔の自分だったら

「アホらし」

と思ってやらなかったかもしれない。

でも当時はそれをやってみるしかなかった。

苦しいけど病院には行けない

頼れる人もいない。

この方法ならやってみてもタダだし

何も変わらなくても

毎日数分ムダにするだけで済む。

やるしかねぇ。

でやってみたらさ、

１日目はなんか気恥ずかしかったよ

でもさ気のせいかもしれないけど

自分の心の奥が

喜んでた気がするんだよ。

インナーチャイルドっていうのか？

よくわからんが

なんか気恥ずかしいけどうれしい気がしたんだよ

これまでは、他人に対しては絶対言わないような

ひどい言葉を自分に投げてきた

「ダメ人間」

「おまえなんて生きてる意味ない」

「あーもうさっさと◯んでしまいたい」

とかね。

自分否定がすごすぎて

母の部屋に入って

母子手帳をビリビリに破いて捨てたこともある。

思い出すといまでも心が痛い。

書きながらちょっと泣けてきた

母に「あんたの母子手帳無いんだよね」

って何回か言われたことある。

はい、犯人私ですわ。

言えないけどな。

それくらい

悩みまくってた。

自分をいじめまくって

自分につらい思いをさせてきた。

そんな自分にグッバイしたくて

自分を褒め続けてきた。

まぁそしたら

精神的などん底の日々は終わりを迎えた。

経済的にはまだどん底だけど笑

きっと良いように整えられる。

そう信じられる自分に出会えた。

なーんて全然変わらなかったらどーする？

って不安になることもまだまだあるよ

でも活力が出てきたというか。

それまでは土日ずっと寝てるとか

割と普通だったけど

今や早起きよ。

早起きできない時もあるけど

土日に早く起きて

どこか出かけたりできることが増えた。

そんなん当たり前なのかもしれないけど

自分はそれができなかった。

死んだように生きてた。

他人と比較してしまうと

何にもできてないかもしれないけど

なるべく比較せずに

自分をちゃんと見てあげよう

そんな風に思えるようになった。





長くなったが

クセに気づいたら、変えられる。


自分の力で変えていける。


こんなポジティブな自分は

自分史以来初めてだ。

だから、人は変われるんだぞ。

しかも自分の力で。




なんて豪語してやって

さぁ、今日も生き抜く。