【動けるからだクラブ】 よくある質問

【クラブ生のBefore＆After】

まずは動けるからだクラブ生のBefore&Afterをお見せします🩷

① 食事制限なしでも、体は変わる

食事は全く変えていません。
むしろお正月からお菓子がやめられなかったり、暴飲暴食の日もあり、かなり乱れていました。

体重も全く変わっていないのに、
写真を見比べてみたら「あれ？なんだか少しスッキリしている？」と感じたんです。

食事制限なし、運動なしでの成果です。
仕事は事務なので、特別歩いているわけでもありません。

それでも変化が出た理由は、
パンツ上とつまぷるだけ。

「頑張らなくても体は変わる」
それを実感できた1ヶ月でした。

② 動ける喜びを実感

元々痛みはあまりありませんでした。
でも今思うと、それは体が固まりすぎて、痛みすら感じられない状態だったのだと思います。

動くようになって無理な姿勢をすると、痛くなることもありました。
でもそれが「体がちゃんと感じられている証拠」だと思うと、かえって嬉しかったです。

今では、ほとんど痛みを感じません。
「また痛くなりそうだな」と思った時にも、自分でケアできている感覚があります。

ゆっくりペースだからこそ、
ひとつひとつ「できること」が増えていくのが楽しい今です。

③ 肩も腰も、痛みが消えた

痛みの変化は、まず肩の痛みがなくなり、
次に腰、そして残るは膝の痛みだけ。

（正直、これが一番手強いです。）

手術をした股関節の強ばりも、少しずつ減ってきて、
可動域がどんどん広がってきました。

もともとストイックな性格なので、
同じことを繰り返すのは苦ではありません。

「これをやれば、絶対に変わる」
というのが実感できると、どこまでも突き進んでいけます！(笑)

④ 自力で痛みを卒業

何をしても減らなかったお腹。
クラブに入ってから、一気に変わり、まるで別人になったようでした。

痛みだらけで、歩くことすら辛かった毎日。
変形性膝関節症で、接骨院に毎週通い、鍼治療を受けていました。

でも今は、通わなくても大丈夫。
腰の痛みもなくなり、階段も普通に上り下りできています。

「痛みは自分で治せるんだ」
そう知れたことが、何よりの収穫でした。

接骨院に行かなければ歩けないと思っていたのに、
今では3ヶ月以上、通っていません。

みっこ先生には感謝しかありません。

⑤ 歩き方で人生が変わった

クラブに入って、自分の体の状態がよく分かるようになりました。
「今の自分に、何が必要なのか」が明確になったんです。

特に今年は、ウォーキングを学べたことが大きな変化でした。
膝の向き、お尻やお腹に力を入れる意識。

ずっとコンプレックスだった脚にも、
変化が出てきたように感じています。

そしてもうひとつ、大きかったのが心の変化です。
みっこ先生の発信を追いかける中で、
「断捨離」や「明日死ぬかもしれない」という言葉が、いつも頭に浮かぶようになりました。

自分を大切に、自分らしく生きていくことができるようになりました。

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🌟よくある質問🌟

Q．動けるからだクラブの内容を教えてください

A：動けるからだクラブでは、こんなことをしています

① 月3回のZoomレッスン

（※すべて録画アーカイブあり）

月に3回、Zoomでのオンラインレッスンを行っています。
リアルタイムで参加できなくても、すべて録画が残るので大丈夫。

「決まった時間に参加できない」
「夜はバタバタしてしまう」

そんな方も、自分のペースで続けられるようになっています。

② 月1回の特別動画（YouTubeには出せない内容）

クラブ生限定で、月に1本の特別動画をお届けしています。
YouTubeでは公開できない、少し踏み込んだ内容です。

2024年1月からの動画は、
すでに64本以上が見放題。

入会したその日から、
これまでのアーカイブもまとめて見ることができます。

③ レッスンアーカイブ（録画）動画

※在籍中は視聴可能（1年分）

Zoomレッスンはすべて録画されていて、
在籍中はアーカイブとしていつでも視聴できます。

「今日はここだけもう一回見たい」
「動きがわからなくなった」

そんなときにも、何度でも見返せる環境を用意しています。

④ 公開レッスンへご招待（不定期）

不定期で、公開レッスンを開催しています。
クラブ生の姿勢、つまぷるを、みっこが直接指導。

「ちゃんとできているか不安」
「自己流になっていないか確認したい」
「つまぷるのやり方、これであってる？」

そんな声に応えるための時間です。

⑤ 年に一度のグランプリ開催

動けるからだクラブでは、
年に一度、グランプリを開催しています。

Before → Afterの変化を振り返りながら、
それぞれの努力や変化をみんなで称える時間です。

2024年は沖縄でグランプリ発表を行いました。

Q：支払い方法は何が可能ですか？

A：クレジットカードとデビットカード(VISA)になります。

📌 利用できるクレジットカードは以下のブランドです。

• VISA

• MasterCard

• American Express

• JCB

• Diners Club

• Discover
  （デビットカードはVISAのみ動作確認済みです）

Q：クレジットカードを持ってないのですが…

A：クレジットカードをお持ちでない場合は、KyashというバーチャルのVisaカードを発行できるサービスがあります Kyashから割り当てられるVisaカード番号を用いて決済していただく形です。

詳しくはコチラを見てみてください↓↓↓

Q：クレジットカード決済時に３Dセキュアに引っかかってしまいます。

A：コチラで設定方法を解説しています。
ゆっくりで大丈夫です。落ち着いてご確認ください。

Q：入会したらすぐに動画コンテンツは見れますか？

A：入ったその日から全動画が見放題です。

Q：会員限定ライブは録画アーカイブありますか？

A：もちろんあります💕何回でも見返すことが可能です。

Q：入会はいつできますか？

A：月初の３日間のみとなり
月途中の加入はできません。
(例)
11/1 入会→次回の引き落としは12/1

Q：入会が出来たか分かりません。

A：MOSHより決済完了メールが届いていれば、入会が完了しております。
メールにご案内している《クラブ会員限定LINE》に必ずご登録ください。
もし、届いてない場合は迷惑メールボックスもご確認ください。
それでもわからない方はMOSH公式サポートへお問い合わせお願いします

Q：木曜日の20:30に間に合わないのですが大丈夫でしょうか？

A：半分以上の方が、アーカイブ（録画）のみで参加されています。

入会後はすべてのアーカイブ（録画）が視聴できますので、
いつでも見ていただくことができます。
ご安心ください。

Q：スマホでも参加可能ですか？

A：ご参加可能です。

Q：入会したら縛りはありますか？

A：いつでも退会可能です。
退会手続きは こちらから 行えます。

Q：タブレット、パソコンから視聴可能ですか？

A：タブレット、パソコン、スマホ等の全てのデバイスで視聴可能です！

Q：初心者で運動が苦手で、ついていけるか心配です。

A：運動が苦手な人がほとんどで、
慣れていない方も多くご参加いただいています。
レッスンは、
みなさんがわかるように、いろいろな方法を考えています。

Q：海外に住んでいますが、入会できますか？

A：海外から受講いただく方もいらっしゃいます。
時差がある場合でも、アーカイブ（録画）配信があるので、
いつでも見ていただくことができます。

MOSHの決済ができるカードをお持ちであれば大丈夫です。

Q：事前に準備するものはありますか？

A：
・お水
・タオル
・リリース用のタオル
・姿見
・あればヨガマット など

Q：Zoomが初めてで心配です。

A：当日のお知らせに ZoomのURL をお送りしますので、
そちらを押していただくと見ることができます。

Q：Zoomウェビナーとはなんですか？

A：参加者はビデオと音声でホスト（みっこ）を
見たり聞いたりできますが、
参加者同士は通常コミュニケーションできません
（参加者はビデオと音声が出ません）。

質問やコメントは チャット で行うことができます。

Q：レッスンの質問はできますか？

A：リアルタイムで参加の場合は、
チャットで受け付けています。

アーカイブ視聴の方は、質問BOX を設けていますので、
そちらにいただくと
次回のレッスンの最初にお答えします。

Q：入会したら縛りはありますか？

A：いつでも退会可能です。
退会手続きは こちらから 行えます。

Q：退会の時はどんな手続きですか？

A：退会手続きは こちらから 行えます。

Q：退会後も会員限定コンテンツ、録画アーカイブ等を見れますか？

A：退会後はご覧いただけませんのでご了承ください。ただ、いつでも再入会は可能です。

Q：休会できますか？

A：休会制度はありません。いつでも退会、再入会が可能です。
ただ再入会時は通常月額および年額となりますので、ご了承ください。

📣ご参加前に必ずお読みください（注意事項）

■ 入会・退会について

• 入会は初月のみ可能で、月途中からの加入はできません。

• 退会手続きをされた時点で、オンラインレッスンの参加およびすべてのサービスの利用ができなくなります。
  ※録画（アーカイブ）も視聴できなくなります。

• 月途中で退会された場合でも、日割りでの返金はございません。

■ 決済タイミングについて

＜月額決済の場合＞

• サブスク購入当日に初回決済が発生します。

• 翌月以降も、同じ日に自動決済されます。

• システムの都合により、決済日が24時間前後する場合があります。

例：1月3日に申込み → 初回課金：1月3日
翌月の課金：2月3日

＜年額決済の場合＞

• サブスク購入当日に初回決済が発生します。

• 翌年以降も、同じ日に自動決済されます。

例：2026年1月3日に申込み → 初回課金：2026年1月3日
翌年の課金：2027年1月3日

※決済日がわからない場合はクラブ会員限定LINEにお問い合わせください

■ レッスン内容について

• 原則、月3回のオンラインレッスンを行います。

• レッスンは**Zoom（ウェビナー形式）**で実施します。
  ※参加者の映像・音声は配信されません。

• PC・スマートフォン・タブレットなどからご参加いただけます。

• アーカイブ動画はレッスン翌日から視聴可能です。

• 退会・解約された時点で、アーカイブの視聴もできなくなります。

■ 参加方法・準備物について

• 飲み物、タオル

• なるべく全身が映る鏡

• 寝転がれるスペース
  （できるだけベッドなど、柔らかすぎない場所を推奨）

• Zoomの参加用ミーティングID・パスワードは、レッスン開始1時間前までにメールでご案内します。

■ 会員ページについて

• 月額会員は、一定期間アーカイブ動画をすべて見放題です。

• レッスンのミーティングID・パスワード、会員ページの情報を第三者へ共有することは禁止しています。

• 月額・年額いずれの会員も、同じ会員ページをご利用いただきます。

■ 免責事項について

• 天候などにより、やむを得ず開催中止となる場合は、開催時間前までにご連絡します。

• レッスン日時に変更がある場合は、前月25日までに通知します。

• みっこの体調不良や急用などの場合、原則として同月内に別日で代替レッスンを行います。

• レッスン中に起きた事故・怪我などについては、一切の責任を負いかねます。

• 停電・サーバー障害・回線障害・天変地異など、不可抗力によるトラブルについても責任を負いかねます。

• Zoomを使用するため、通信環境によりレッスンやアーカイブ配信が乱れる場合があります。

■ 解約について

• 解約は、MOSHゲスト用マイページの「サブスク一覧」から行えます。

• 解約は月途中でも可能ですが、返金・日割り返金はありません。

• 登録から30日以内であっても、返金・日割り返金には対応しておりません。

• 解約した時点で、対象サブスクのサービスは終了し、会員コンテンツの閲覧もすべて不可となります（録画含む）。

• 休日を挟む場合など、課金タイミングが1〜2日前後する可能性があるため、余裕をもっての解約をおすすめします。

• 迷惑行為や運営の妨げになる行為があったと判断した場合、強制退会とさせていただくことがあります。

＠2023　40代からの動けるからだクラブ
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