スタッフちひろの毎日ぷちっと養生法

おはようございます☀

11月18日
今日は土木の日です✨

土木技術や事業への理解を深めてもらうことを目的に、1987年に土木学会が提唱しました。
これは「土木」の字が「土＝十一」と「木＝十八」に分けられることに由来しているそうです🪵✨

「土」と「木」は、
自然界にとってとても大切な要素💡

中医学でもこの“土（脾）”と“木（肝）”は、心身のバランスを支える重要な関係を持っています👏✨

土木が町の基盤を作ってくれるように、
私たちの身体でも“土（脾）”が基礎をつくり、
“木（肝）”が気の流れを整えてくれる存在です🙆‍♀️✨

今日はこの二つを丁寧にケアして、
内側から整える1日にしてみましょう✨


♦️〈土＝脾〉 身体の土台づくりの養生

脾は食べたものをエネルギーに変え、
気血を生み出す大黒柱。🌳
疲れやすい、やる気が出ない、
むくみやすい…
そんな不調は、脾が弱っているサインかもしれません⚠️

❤️‍🩹脾を整えるおすすめ習慣
⚫︎温かい食事を中心にする
⚫︎よく噛んで胃腸への負担を減らす
⚫︎さつまいも・かぼちゃ・大根など“土のパワー”を持つ食材を活用する
⚫︎冷たい飲み物や甘いものを摂りすぎない

脾が整うことで、消化がスムーズになり、疲れにくくメンタルも安定してくれます😊✨

♦️ 〈木＝肝〉 気の流れをスムーズにする養生

肝は気の巡りをコントロールし、感情の安定にも深く関わります☝️
ストレスが続くと、胸がつまる・気分が沈む・イライラするなど、
“木”のエネルギーが滞りやすくなってしまいます💦

❤️‍🩹肝をいたわるおすすめ習慣
⚫︎朝と夜はゆっくり深呼吸
⚫︎首や肩を軽く回して巡りを良くする
⚫︎散歩やストレッチなど軽い運動
⚫︎柑橘類・しそ・玉ねぎなど気を巡らせる食材を少しプラス🤏
⚫︎夜更かしを避けて、肝が回復する時間をつくる

肝が整うことで気持ちが明るくなり、
やる気も自然と湧いてきます💪🏼✨

💡今日の養生法のまとめ

“土（脾）”と“木（肝）”は、まるで家づくりのように身体のバランスを支えてくれる存在です👏✨

どちらもしっかりと整えることで、
胃腸が元気になり、気持ちも軽やかに、心と体が同時に安定していきます🙆‍♀️

土木の日の今日は、
「心身の土台を整える日」
として、自分をゆっくり大事にしてあげてください✨

今日もお気をつけて✨
いってらっしゃいませ❣️

#土木の日
#今日の養生法
#中医学のある暮らし
#脾を整える
#肝をいたわる
#気血を養う
#心と体のバランス
#季節の養生
#セルフケアのすすめ
#内側から綺麗に
#健やかな毎日を
#今日はなんの日シリーズ