間食するようになってきた(7月25日〜7月31日)

7月25日(土)
朝ごはん：久しぶりにオートミールごはん30g、もずくたっぷり入れた納豆、冷凍苺5粒
お昼ごはん：ゆで卵、糠漬け、低糖チョコパウンドケーキ、バナナチップス、コインチョコ1枚、チョコかけビスコッティ
この日はウツボパネーナで買ったキャロットケーキを食べる気満々で出して写真まで撮ったのに朝ごはんが胃に残っていて変更！
自分の気分でごはんを選べるのが一人暮らしのいいところ。

夜ごはん：冷凍苺10粒、黒豆10g、いもかわチップス23g
今日は久しぶりに田中理恵さんの腹筋ストレッチを復活。
夕方＆LOCALSのお茶セットで適当に抹茶を点ててみたらとても楽しくてハマりそうな気持ちになった。夫に茶杓とお抹茶をリクエストしてみたら買ってくれる（家族カードで買っていいよと言われる）とのことでウキウキで購入させていただく。

7月26日(日)
変わらず夜中に起きるけどしっかり眠れたような気もするので日曜日だけど早起きした。
しかし朝から家事でもなんでも段取りを考えてしまうし、習慣にしているエアロバイクもしんどいわ〜と思う。
（朝から憂鬱になる思考の癖よ）

朝ごはん：酵素青汁、どらもっちバニラ味、デーツ2粒、冷凍苺小さめ5粒
お昼ごはん：ゆで卵、温キャベツ、納豆、鶏の唐揚げ1個、とみ田の切り落としチャーシュー70g、MILKクレープ（冷凍庫に眠っていた）
夜ごはん：桃1個、黒豆10g、いもかわチップス25g
桃大好きなので率先して食べていきたい🍑

7月27日(月)
睡眠は取れるようになってきた気がする。足の甲は一生浮腫んでいる。
今日は風呂釜洗浄とタオルケット洗濯。
我ながら主婦の発想のToDo。午後ダスキンさんが定期清掃に来てくれるので嬉しい。
贅沢だけど水回りの掃除に90分かける情熱がないしリセットできるのがありがたくて続けております。（自腹です）

朝ごはん：酵素青汁、球磨の恵みヨーグルト200g、冷凍フルーツミックス、グラノーラちょっと
お昼ごはん：ゆで卵、温キャベツ、とみ田の切り落としチャーシュー2切れ、低糖チョコパウンドケーキ、バナナチップス
夜ごはん：冷凍いちご10粒、黒豆10g、いもかわチップス25g

リハビリがてらのテキスト読み、牛歩で進めているけど、長時間集中してはできないし、外出日があったら翌日は休養中心にしないと体力が続かないなあと思う。とはいえダスキンさんが来ている間は集中できた。自己満だけど今日はなかなか有意義な1日だと思えた。

7月28日(火)
朝ごはん：酵素青汁、ゆで卵、とうもろこし炊き込みご飯100g
午前中のうちにパーソナルトレーニング体験に行ってきた。
クロスフィットトレーニングに似てると思いながら名称が思い出せずこれが老化かと思う。
ところどころおだててもらいながら30分の筋トレが終了。翌日というかむしろ当日から筋肉痛なのか怠い。月1回だけどやってみることにした！正しいスクワットを覚えなおしたい。

お昼ごはん：ファラフェルプレート、レンズ豆のスープ、ホワイトチョコのバスクチーズケーキ(いつ食べても好み)
珍しくお腹が空いてたまらずいつものファラフェルプレートとチーズケーキを完食。

有機野菜のお店で鶏ハムとキャベツをゲットしたのでお盆までお買い物しなくてすむぞ。(主にキャベツ。鶏ハムは悪くなりがちなので早めの消費が吉)
お昼ごはんしっかりだったのに夜も食べられたし朝ごはんにお米いった己に進歩というか素直さを感じる。
夜ごはん：冷凍いちご10粒、黒豆10g、いもかわチップス25g

7月29日(水)
昨日熊本で大きな地震があった。同じ九州なので揺れたけど、実家の母が不安でたまらなくなっていた。
不安な人って自分より辛い、厳しい立場の人を思いやるということができなくなるよねと思う。
いざ避難となった時に困らないよう避難バッグの見直しをしないとな。家への備蓄だけではなく。
住んでいるエリアは確実に液状化するタイプの土地。

朝ごはん：いつもの青汁、球磨の恵みヨーグルト200g、冷凍フルーツミックス、グラノーラ20g
お昼ごはん：鶏ハム50g、温キャベツ、ゆで卵、糠漬けと糠みそ、食べるラー油ちょっと、ほぼ原材料人参というキャロットケーキ、カカオニブやらバナナチップスやら
夜ごはん：桃1個、黒豆10g、いもかわチップス24g

気分を上げたくてLUSHでソープディッシュやらスカーフやらあれこれ購入。
夜母と珍しく電話。口に出していなかったけど、いつでもこの家に来ていいからねと伝える。
母の老後を含め当然だと思っていたけどちゃんと口に出さないと伝わらないよね。
私は切り捨てられないので、その役回りでいいことにしている。

7月30日(木)
朝から久しぶりにお風呂のお湯をためて入浴。
時間をとって短くてもリラックスしたい。足の甲のむくみがややましなのも嬉しい。

朝ごはん：酵素青汁、球磨の恵みヨーグルト200g、冷凍フルーツミックス、グラノーラ12g
お昼ごはん：温キャベツ、ゆで卵、糠漬けと糠みそ、鶏皮唐揚げ1個、パネーナのキャロットケーキ（今度こそ！）

夜ごはん:冷凍いちご10粒、黒豆10g、いもかわチップス25g
今日のテキスト読みは集中力0だった。Instagramで見かけた経営者兼大学院生の方の、「（比喩）美味しいからチョコをもぐもぐしているだけなのに褒められたり仕事をもらえたりする今の状況が楽しい」「結局努力できる人が勝つ、プロセスが超楽しい」という言葉が妙に心に残った。本気の人の熱のある言葉はいつだって胸を打ち刺さる。
みんな自分が主体者になれるのに、楽だから傍観者になってしまうんだ。それって勿体無いことだ。
そしてパネーナのキャロットケーキはくるみゴロゴロで美味しかった。

7月31日(金)
今日は防災グッズの見直しをする。避難リュックセットの中の保存食がことごとく賞味期限切れだった。見てよかった…
ネットで保存食セットを購入。

朝ごはん:酵素青汁、球磨の恵みヨーグルト(おかえりマンゴー入り)、冷凍いちご5粒くらい
お昼ごはん:温キャベツ、納豆、鶏ハム50g、ゆで卵、キャラメルナッツスコーン、カカオニブ、バナナチップス、リンドールチョコ1粒
お腹いっぱいになりすぎて苦しい。

夜ごはん:冷凍苺10粒、黒豆10g、いもかわチップス30g（いつもより多め）、オレオ1枚

夕方になるにつれてどんどん怠くなり参った。
頭脳労働はしていないけどまあまあ立ちっぱなしではあった。
空腹感がよくわからないまま願望のままに冷凍いちごを10粒食べて外出。
半年以上ぶりのマッサージ屋さんで「すごく…痩せましたね」と言われる。
あぁやっぱりそんなリアクションになっちゃうよね。施術後におやつをたくさんくれたのでその場でオレオを食べる。間食珍しい。しかもオレオ。

もう8月って本当ですか？