【春の土用】心と体をリセットし、運気の変わり目を軽やかに乗り越える「食と養生」
日差しが少しずつ力強くなり、初夏の気配を感じる季節になりましたね。
先日お伝えした「ブルズゲート」が開く時期と重なるように、東洋の暦では「春の土用（はるのどよう）」という大切な節目を迎えています。
「土用」といえば夏の「土用の丑の日」が有名ですが、実は立春・立夏・立秋・立冬の直前、年に4回訪れる季節の変わり目のこと。2026年の春の土用は、4月17日から5月4日までの約18日間です。
この時期は、冬の間に溜まった毒素を出し切り、夏に向けて心身を整える「デトックス」の絶好のチャンス。今回は、古くから伝わる土用の禁忌や、胃腸を労わる開運メニューについて詳しくご紹介します。
1. 「土の神様」が休む時期。やっていいこと・ダメなこと
土用期間は、五行説において「土の気」が盛んになる時期。
この間、土を司る神様である「土公神（どこうしん）」が地中でお休みになられていると考えられています。
そのため、古くから「土を動かすこと」は控えるのがマナーとされてきました。
控えたいこと（禁忌）：
ガーデニング、草むしり、地鎮祭、増改築など、土を掘り返すこと。また、大きな決断（結婚、転職、開業など）や新しい場所への引っ越しも、気が不安定なこの時期は避けた方が無難と言われています。どうしても土を触りたい時は？：
「間日（まび）」と呼ばれる、神様が地上を離れる日なら大丈夫です。2026年春の間日は、4月17日、25日、26日、29日。この日を狙って、お庭の手入れなどを済ませましょう。
2. 「脾（胃腸）」を労わるのが養生の鉄則
春の土用は、五臓でいう「脾（胃腸）」に負担がかかりやすい時期です。
気温の変化や環境の変化で自律神経が乱れると、真っ先にダメージを受けるのが胃腸。
ここでしっかり休めておくことが、夏バテを防ぐ鍵になります。
腹八分目を心がける：
胃腸の「気」を無駄遣いしないよう、暴飲暴食は控えましょう。冷たいものを避ける：
胃腸は「湿」と「冷え」を嫌います。温かい飲み物や、火の通った食事を意識して選んでください。
3. 開運と健康を叶える「春の土用メニュー」
春の土用には、「い」のつく食べ物や「白い食べ物」を摂ると、無病息災で過ごせると言われています。
今の時期にぴったりの、胃腸に優しい献立アイデアをご提案します。
【「い」のつく食材でパワーチャージ】
イカと大根のさっぱり煮：
タウリン豊富なイカと、消化を助ける大根の組み合わせは、疲れた胃腸の強い味方。いなり寿司：
「い」のつく開運フードの代表格。お米（白）との組み合わせも抜群です。新じゃがいもといんげんの豆乳ポタージュ：
胃腸を丈夫にするジャガイモといんげんを、優しく温かいスープで。
【「白い食べ物」でデトックス】
豆腐、しらす、白ごま：
シンプルな冷奴も、薬味をたっぷりのせて。新玉ねぎと春キャベツのスープ：
春の解毒を助け、血液をサラサラにしてくれます。いちごの豆乳寒天：
旬のいちごは「肝」を労わり、豆乳の白さが運気を整えてくれます。
おわりに：無理をせず「自分を甘やかす」18日間
土用の期間中、なんとなく体が重かったり、やる気が出なかったりするのは、あなたが怠けているせいではありません。
それは体が「今は休んで、次の季節に備えよう」とサインを出している証拠です。
アクティブに動くよりも、家でゆっくりと美味しいハーブティーを飲み、五感を癒やす時間を大切にしてください。この18日間の丁寧な「養生」が、土用明けに訪れる「新しい自分」の輝きをより確かなものにしてくれるはずです。
暦の知恵を味方につけて、心穏やかな春の土用を過ごしましょう。
