最近の癒し

ここ最近、生活の中で良かったものについて書きたいと思います。

レコルト 自動調理ポットでつくる野菜のポタージュ

毎日、野菜のポタージュを作って楽しんでいます。
今日はにんじんのポタージュでした。
野菜のやさしい甘みのある、トロトロのポタージュができます。豆乳を入れて、野菜を切って入れて、バターとお塩を入れて、蓋をしてスイッチオン！で、30分ほど経てば、アツアツの美味しいスープが出来上がります。

コーンポタージュや、かぼちゃのスープ、枝豆のスープ、トマトとエビのビスクなどいろいろ試しましたが、コーンや枝豆を薄皮付きで作ってもクリーミーに仕上がるので、これまでのお鍋とブレンダーで作る方法よりも美味しくできるんだったら、もうこっちの方が断然楽で良いな！と、かなり満足しています。
冷蔵庫の余った野菜で簡単に美味しいポタージュが作れてしまうので、もう手放せません。
豆乳をオーツミルクやアーモンドミルク、お塩を入れるところを、コンソメ、だし塩やダシダ、鶏がらスープにアレンジして、味の違いを試してみようと思います。

ホワイトノイズ・ピンクノイズ

平日など、寝る前に考え事が頭から離れなかったりして寝つきが悪い時に、ホワイトノイズやピンクノイズを流しています。最近これをするようになって、入眠がスムーズになったような気がしています。
疲れると、過剰にあれこれ考えてしまいがちなので、ChatGPTと話して解決策を出してもらったのですが、これが大当たりでした。

ホワイトノイズとピンクノイズは、どちらもリラクゼーションや集中力向上に使われるものだそうです。
ホワイトノイズは、TVの砂嵐のような音で、全ての音域の周波数が均等なのだそうです。
ピンクノイズは、雨の音や滝の音などに近い周波数で、1/f ゆらぎの特性を持っているため、リラックス効果があるそうです。深い睡眠効果があるそうで、私もピンクノイズの方が聴いてて落ち着くので好きだなと感じました。

その他

他にも、冷凍の今川焼きやハチミツヨーグルトを買ったら結構良かったとか、日々の中で細かい楽しみを模索しています。

これからも、自分の状態に合うものを探索することを積極的に楽しんでいこうと思います。