熱中症は突然に🥵

今回はタイトル通り「熱中症」についてのお話です。

先日人生で初めて熱中症の「一歩手前」を経験しました。

幸い軽く済み、小一時間で夕飯の支度ができるまでに回復したのですが、その時どのような状況だったのかというと…

曇り空の下、１６時頃から１８時くらいまで夫と庭で作業をしていました。
その間２０～３０分おきに日陰に入り、水分補給をして休憩もしていたので体がキツいと感じることも全くありませんでした。

そしてそろそろ夕飯の支度をしようかな、と考えはじめたころ急に体がだるく重くなってきました。

よし、もう終わりにしよう。
と家に入りキッチンの椅子に腰かけた瞬間

「ズキン！！」
と強めの頭痛が起きました。
そして少しの息苦しさとひどい倦怠感。

これはまずいな…と体を冷やすことに。
もちろん部屋は冷房が効いています。

そしてその時に大活躍したのが…

冷蔵庫の整理をして捨てる寸前だった「保冷剤」です。

どこの家庭でも冷凍庫にいくつかあると思われる、ケーキなどの持ち帰り時に使うアレです。
小さなものを８個使いました。

ハンカチや薄手のタオルで保冷剤を軽くくるみ、服の上から

首筋に左右一個ずつ。
わきの下に左右一個ずつ。
足の付け根（鼠径部）左右一個ずつ。
両手に一つずつ握ってじっと座ったまま１５分くらいでしょうか。

身体の中から湧いてくるような熱が徐々に収まり始めるとともに、頭痛もそれ以上酷くなることもありませんでした。

そしてその後３０分ほどソファでごろごろとしているうちに頭痛も消え、いつも通りの生活に戻ることができました。

今回はたまたま大事には至りませんでしたが、やはりこの暑さをなめてはいけないな、と反省。

あと一つ。
この時はスポーツドリンクがあったのですが、やっぱり経口補水液を常備しておかないとダメですね。
その後、早速買って置いてあります。

そしてその日のうちに夫と話し、
家に一人だけの時は外での作業はしない。
暑い期間の外作業は、どうしてもしないといけない時以外はしない。

するとしてもできるだけ短時間で終わらせる。
と決めました。

何事も無理は禁物。
必要な事だけをぼちぼちやっていかないといけませんね。

全国各地、酷暑が続いています。
保冷材は全部捨てないで取っておいてください！

まだまだ暑い日が続きます。
みなさまも無理せずお過ごしくださいませ😊

※ここからは広告を含みます。

暑い日がまだまだ続きそうです。
外出時にも持ち歩けるよう、多めに購入しました！

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