【ダイエット日記】ダイエット始めます！を宣言します！

Aloha kakahiaka安心と笑顔を届ける時間のアドバイザーあおです。

ダイエット始めます！
優しく見守っていただき、さらに応援していただけるととても嬉しいです♡

ということで、今日はダイエットについて書いていこうと思います。
この記事は3分ほどで読める記事です。

ダイエットに必要なことは
それは「継続」ではないでしょうか。

継続力には自信がある私ですが、
ダイエットとなると
全く継続できません。笑

継続が苦手な人の特徴

継続が苦手な人の特徴をいくつかあげてみましょう。

継続が苦手な人の特徴１
自分に甘い

継続が苦手な人の特徴２
成功経験が少ない

継続が苦手な人の特徴３
気持ちに左右されてしまう

今まで、幾度となくダイエットにチャレンジしてきました。
その時は痩せるのですが、そのあと
あっという間に気が抜けて
リバウンドの繰り返しです。

ダイエット前より体重が増加していく
という結果に。。。

今でこそ、ダイエット以外は
継続ができていますが、
そもそも私は、自分に超がつくほど甘、甘の甘ちゃんなのです。

ダイエットには、甘ちゃんのままの私がいます。

そして、リバウンドしまくりなので、
成功体験が少ないのは当然

そんな状態なので気持ちに左右されまくっています。

継続できない典型な人がここにいます。

ダイエットの壁を越える

もう一人の私が、継続を進めているのですが、
ダイエットの壁は高い！！

とはいえ、継続の先生をしているのですから
きっとやればできるのです。

「痩せたい」「痩せなきゃ」
と言う割にダイエットの優先順位が低い
これが、他のことは継続できるのにダイエットを継続できない原因でした。

ということで、今年はダイエットの優先順位をあげていきます。

そして、痩せます！
ダイエット以外のやり方をダイエットに生かせばいいのですから
きっとできる！

今年は継続に意識してダイエットをスタートします。

継続できるダイエットを実践する

やることは、まずは
ダイエットします！
と宣言します。（←今ここです。）

次に、いつまでにどうなるのか目標を決めます。

目標を決めた後は、
毎月の目標に細分化し
日々のスケジュールに落とし込みます。

そして、記録すること

まずは１週間の継続を目標にします。

具体的な内容は
朝の体重測定と鏡で自分の体のチェック
朝、昼、寝る前に簡単なストレッチ

私の場合、普段子どもの食べ残しも食べてしまうので食事量が多いです。
なので最初は置き換えダイエットも考えていますが、
基本的には厳しい食事制限はしないで進めたいと思っています。

厳しい食事制限ではなく
健康的な食事に変えていくことを目的にします。

という感じでダイエットスタートです。

まずはやってみよう

とはいえ、これで痩せるのか？

という不安もありますが、まずはやってみます。
これで、私がダイエットに成功すれば

同じように、痩せなきゃと思っているけど
なかなか痩せられない！
という人のお悩み解決ができます。

まとめ

今日の記事はダイエットについて
私の宣言記事でした。

継続が苦手な人の特徴
ダイエットの優先順位をあげる
ダイエット実践について

などを書き綴っていきました。

おわりに

今の私は
人生で一番の体重増加中
血圧の数値上がり気味
糖尿病に片足入りかけ

そんな状態です。

まずは３ヶ月後
体重を−8kg
血圧の数値の安定
糖尿病予備軍からの卒業

さらにそこから３ヶ月後
体重を−6kg
血圧の数値の安定

またまたそこから３ヶ月後
体重を−4kg

最後の３ヶ月
体重を−3kg

その後の継続

見た目に綺麗でいたい、おしゃれに服を着こなしたい
という目標もありますが、
なによりも健康でいること
元気に歳を重ねていくために、今年こそダイエットを成功させます！

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
ダイエットの有益な情報をお届けできるよう
これから頑張っていきます。
スキやコメントを頂けるととても励みになります。
これからもよろしくお願いします。

ダイエットの継続は苦手ですが、それ以外の継続には自信があります！

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