朝の時間をどう過ごすのか

今日も暑くなりそうですね。
梅雨は一体どこへ…

このまま真夏に突入でしょうか？

今日は、朝の時間の有効活用について

元々は夜型でしたが、数年前から朝活をするようになり、平日は４時台に起きるようになりました。

この時期は、外は明るくなってきていますが、冬は真っ暗な時間帯です。

朝起きることが苦手、なかなか起きれない
という人にはおすすめしませんが、慣れてくると朝の時間
とても良い時間を過ごせます。

朝の時間はとても静かです。
誰かに邪魔されることもほとんどないので、好きなことができます。

私は、noteを書くことが朝の日課になっています。
noteを書き終わった後、好きな音楽を聴きながらハンモックに揺られる

このまったりとした時間が好きで
朝活をしています。

まったり時間終了後は、子どもを起こして学校へ送り出すバタバタした時間に突入しますが、そんな中でも30分だけオンラインで友達とストレッチをしながら、あれこれ話す時間を作っています。

子どもたちが朝ごはんを食べている間に、
昨日こんなことがあった
こんな人がいた

とストレッチをしながら他愛のない会話をする時間

ここまでが、私の朝活の時間です。

朝は忙しくて、そんなことする余裕がないと言われることがありますが
余裕ある時間を過ごすために
早く起きて、朝の時間を有効活用しています。

何を目的にして
何をしないのか

が大切です。
朝の時間を有効活用するために、夜ふかしをやめて早く寝る

同時にいくつものことはできません。
それは、朝活も同じです。

夜ふかしをしていたら朝は起きれない。
どちらを選ぶのかです。

夜のワクワクする感覚も好きです。
ただ、夜は１日頭を使った後なので、集中力が低下しています。

朝なら30分でできることが夜は倍以上の時間かかることもあります。

それは、時間がもったいないと気づき
私は朝活をする生活に切り替えました。

最近は子どもの習い事の時間が少しずつ遅くなってきて、寝る時間が以前より遅くなってきていますが、それでも22時には寝ることを目標にしています。

1日を過ごすときに目標を決めておくと
そこからの逆算で、１日のスケジュールが立てられるので
無駄なくその日を過ごせます。

朝活をすると決めてから
ダラダラを過ごすことがなくなり、それなりに充実した日々を過ごすようになっています。

どうしても、朝は起きれません！
という人にはお勧めはしませんが、いつもより15分早く起きてみると、いつもと違う時間を過ごせたりするかもしれませんよ。

限られた時間、何をして何をしないのか
決めておくだけでその日１日が変わります。

何よりも大切なことは自分にあった過ごし方を見つけられることです。

私には朝の時間の有効活用がむいていましたが、人によっては夜の時間を有効活用する方がいいという人もいます。

どちらが正解、不正解ではなく
自分で決めて行動することが何よりも大切です。

本日は朝の時間の有効活用について
思うまま書き綴りました。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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今後ともよろしくお願いします。

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