学んだこと 脱フュージョン(ACT) 「今日の私は疲れている。」を、「今日の…
学んだこと
脱フュージョン(ACT)
「今日の私は疲れている。」を、「今日の私は疲れていると考えている」と言い換え、思考との距離を取る。その後に、服を脱ぐように脱ぎ、脱いだ場所を見ます。実際に行い、私は少し体が軽くなったのと、重そうな黒いものが置かれているのが見えました💡
いいなと思ったら応援しよう！
マンガ・アニメでココロの捉え方を子どもたちにお伝えしたいので、そのためのお金として使わせていただきます。そのお金は記事で報告します🙇