月曜日を迎えるのがユーウツ。日曜日おやすみ中のあなたへ

　こんにちは！アラサーOLのAOIです。
ユーモアを日常に取り入れて毎日を楽しく生きる方法を研究しています！
ところで、みなさん！
毎週月曜日しんどくないですか。とくに日曜日の夕方くらいから（月曜日はまだはじまっていないのに！）。

　じつは、私も以前は同じようなことで悩んでいました。
日曜日の午後にデートしていても、月曜日の仕事のことを考えるとなぜか楽しくなくなってしまう(;'∀')　みたいな。
しかし、以下の３つを実践することで月曜日を迎えるのが前よりも苦ではなくなりました！だから、あなたも気楽に新しい週を迎えられるようになるはずです。

この記事を最後まで読んでいただくことで・・・
①（いつもより前向きに）月曜日を迎える極意
②月曜日の朝にすべきこと
③日曜日の夜にすべきこと

がわかります。最終的には月曜日がくるのが楽しみになることでしょう。

✔ 「月曜だけの楽しみ」を作る（ご褒美・お気に入りの服・朝の音楽など）
　もう耐えらんないよ、といつもがんばっているあなた。
月曜日は容赦なくやってきますが、一番つらい月曜日だからこそ
できることがあります。
それは、月曜日こそ「おいしいランチ・ごはんを食べること」です！

　ご褒美って、「がんばった後にもらえるもの」っていうイメージがありますよね。
でも、あなたは週のはじめ、月曜日においしいランチをたべていいんです。
だって、すでにがんばっているんだもの。
　私からすると、（大して仕事がはかどっていなかったとしても）月曜日出勤できただけでもう「えらい！」と思います。

　しかも、私見ですが、月曜日って人気店のお店でもわりとお客さんが少なくて入りやすいイメージがあります。
たしかに、月曜日からおいしいごはん食べようとなる人は少ないと思います。ゆったりとした空間でおいしいごはん食べましょう！

✔ 「月曜日の朝にすべきこと」それは・・・
「月曜は助走の日」と考えることです。

　私たち、人間の脳は変化を嫌うようにプログラミングされています。
よって、おやすみの日はいったん脳がリセットされるため、
「仕事用の脳」になっていないんです。
連休の日などは特におやすみの日の脳になっているため、仕事明けの平日は特に朝はしんどく感じると思います。
よって、「月曜から100％フル回転しないと！」と思うとプレッシャーに…。

　月曜日は5点～40点くらいの気持ちですごしましょう。
また、通勤時間の間や休憩時間の間に「次のおやすみの予定をたてる曜日」ときめてみてはどうでしょう？
余裕をもって、おやすみの日の過ごし方を考えることで気分も晴れやかになることでしょう。

✔ 「月曜の朝の自分を助ける準備」をする

・月曜の服を決めておく（迷う時間をゼロに！）
・カバン・仕事道具をセットしておく（忘れ物防止）
・朝ごはんを簡単に準備（パン＋スープなど時短メニュー）

　ただでさえ、月曜日は脳に負荷がかかっているため、ちょっとでもラクにしましょう。朝にやることを 「考えなくてもOK」 にしておくと、月曜がスムーズに！

また、もう１個すべきことがあります。それは、
✔ 「土日のお休みでどんなことをしたか」を書き出す

「そんな大した土日、すごしていなかったよ。寝てばかりだった」
と思われる方も多いかと思いますが、ここで1つポイントがあります。

　どんな細かいことでも思いつく限り文字にしてみましょう。
たとえば、
・朝９時に起きた
・筋トレをした
・○○ちゃんに久しぶりにlineした
・インスタで行ってみたカフェがみつかった
・推しの美女をみつけた・・・など

というかんじでたくさん箇条書きにしてみましょう。
　この箇条書きの文章は、
「朝９時に起きて、筋トレをして、筋トレにあきてスマホいじっていた」
という１文で書けそうな内容ですが、
あえてたくさん箇条書きにすることによって
「おっ、なんか今日充実してたんじゃない？」と脳に錯覚させることができます。
　充実したお休みの日を過ごしていたと思うようになれば、
「次のおやすみは何をしようか。」と前向きに考えることができるようになります。

月曜日はだれにとってもしんどいもの。
でも、ちょっとした工夫で 「まあ、なんとかなるか」 と思えれば、気持ちがラクになります！

次の月曜日は 「気楽に・軽く・楽しく」 迎えてみませんか？

以上、読んでいただいてありがとうございました✨