「光のワーク」潜在意識の書き換えで、私は鬱から抜け出しました

〜私がうつ状態から抜け出すためにやったこと
100万円以上かけていろんなことを試しました。その中で簡単で一番効果があったことを書きます〜

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このnoteを読んでほしい人

・うつのような心の不調で辛い思いをしている人
・ネガティブな思考が止まらず、毎日がしんどいと感じている人
・「自分を責めるクセ」から抜け出したい人
・今の生き方を変えたいけど、何から始めていいかわからない人
・シンプルでも確実に効く“心のセルフケア”を探している人

そんなあなたに、このnoteがそっと光を届けられたら嬉しいです。

このnoteでは、
私がコロナ禍にメンタルを崩し、
夜も眠れず、頭の中がネガティブな妄想でいっぱいになった時に、
心療内科にも行かず、薬にも頼らず、少しずつ自分を立て直すことができた潜在意識の書き換えワークの実際の方法をお伝えします。

特別な道具も、スキルも必要ありません。
必要なのは「自分と向き合うほんの少しの時間」だけ。


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私が鬱になった時のこと

コロナが広まりはじめた2020年。
私は内科クリニックで看護師として働いていました。

防護服もマスクも足りない中、次々と発熱患者が来る日々。
「自分も感染するかも」「母にうつしたら…」
そんな不安で、眠れなくなり、心が壊れていきました。

それでも仕事を辞める決断は、簡単ではありませんでした。
同僚に申し訳なくて、家族を理由にやっと辞められたのです。

今なら思います。
逃げてもよかった。命より大事な仕事なんてない。

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ただ寝る。そして、何もしない自分を許す

仕事を辞めても、頭の中は責める声でいっぱいでした。
起きていられず、ただ寝る日々。
そんなとき出会ったのが、「何もしない自分を許す」動画でした。

YouTubeを聴きながら、
「何もしない時間」を許す練習をはじめたのです。

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私を変えた“光のワーク”

少し心が落ち着いてきた頃、
私は「光のワーク」に出会いました✨
どん底だった私を、暗闇の中から救い出してくれたワークです。

半信半疑だったけど、試してみたら…
毎日2回、簡単なワークを続けるうちに、
あれほど苦しかったネガティブな妄想が、少しずつ静かになっていったのです。

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もし今、あなたが「もう無理」と思っているなら
このnoteが、小さな希望になれば嬉しいです。

▶ 続きでは、私が実践した「光のワーク」のやり方を詳しくお伝えします。
誰でもできて、確かな変化をもたらす方法です。


🌿あおいかおり式・
「光のワーク」潜在意識の書き換えの効果：
ネガティブな妄想がなくなった
鬱から抜け出せた
小さなことが気にならなくなった