自分のキャパは何で決まるか（4種類のキャパの話）

キャパオーバーしてしまうと、自分を自分らしく保てなくなりますよね。ということで、今日はとても大事な「キャパ」の話。

予定がないから休む、ではなく
休むという予定を入れる

先日、大学にお邪魔してお話しした時に、学生から「つい自分の予定を詰め込み過ぎて、ヘトヘトになってしまうんですけど、どう管理すればいいですか？」と聞かれました。

その時、僕はふたつのことを伝えました。

ひとつめ。

自分を自分らしく保って、パフォーマンスを発揮するためには、休息が必要です。特に就職活動中は、予定が空いていると「何かしなきゃ」という思いから予定を埋め込んで安心したくなる気持ちもあるでしょうが、行動から学んだことを咀嚼するには「休む」必要があります。

だから、「休む」という予定を入れて、アクティブに休んでしまいましょう。「予定がないから休む」ではなく「休むという予定を入れる」。

そして、ふたつめは

4種類のキャパの、ボトムに合わせる

これに尽きます。


そもそも、キャパには4種類あります。

大切なのはこの順番。多くの人の場合は、「 ①心 ＞ ②体力 ＞ ③頭 ＞ ④時間 」の順に大切です。