寝るときの服装が大切～パジャマは冷えます～
朝起きたら、体が冷えている。
寝ているとき、ちゃんと布団をかけているのに体が冷える。
これは寒い冬だけではありません。夏にも起こることです。
体を冷やさないため気をつけてほしいことのひとつが寝るときの服装。これでずいぶん違うのです。
パジャマを着て寝ている方もいらっしゃると思いますが、 冷え症の方にはおすすめできません。 パジャマのように、裾、袖、首がスースーしていると、 そこから冷えが入ってくるからです。
そして冷えは、その場所だけでなく、体の中にも入りこみます。 寝ている間に体が冷え、 朝起きたら体が冷えきっている、、 ということになります。
私の場合、パジャマは着ません。 冬は長袖ハイネックのシャツ(シルク素材)を着て その上にルームウェアを着ます。
下も温かめのルームパンツ、レッグウォーマー、腹巻または腹巻パンツ、 そして手首や肘が冷えている時はアームウォーマー！ (レッグウォーマーを使用) 長袖を着ていても手首周りが冷える時は、手首にします。
ただし、最近ではかなり冷え症が改善されたので、 手首にすることはほぼなくなりました。
また夏でも首や胸を冷やしたくないので、薄手のものになりますが冬同様、ハイネック、レッグウォーマー、腹巻きパンツなどを着用します。私の経験から、夏でもお腹をしっかり温めた方が、変な暑さを感じずに寝れますね。
寝る時の服装を改善するだけで、かなり違います。 みなさんも、自分なりのいろいろな工夫をしてみて下さい(^o^)
