奇跡のミネラル・マグネシウムの魅力

6月の腸活入門講座のアーカイブが誰でも観られるようになったので紹介✨
登録せずに下記のリンクから無期限で視聴可能です🌈

1時間13分と長いので1.25倍で聞くのがおすすめ？（元々早口なので2倍はキツいかな💦）

マグネシウムの働きと効果を知りミネラル不足解消！
https://good-aging.suntory-kenko.com/lessons/516#archive

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《現代の食事はミネラル不足》

　コンビニ弁当やファミレスの食事、レトルト食品、冷凍食品の栄養成分を検査すると太るほどのカロリーなのに、ミネラル成分の量が少ないことに驚く。

実は、現代の食生活には「ミネラル不足」という栄養上の欠陥がある。

その理由は、

1.加工食品の原料に、ミネラルが溶け出た「水煮食品」がたくさん使われている。

2.食品の原材料の大半が「精製」され、ミネラルを抜かれている。特に精製油の使用が増加。

3.加工食品に添加物「リン酸塩」が多用され、ミネラルの吸収を阻害している。

ミネラルの中でも大切な役割をになっているのが「マグネシウム」

マグネシウムは私たちが活動するためのエネルギー生産を助けている栄養素。体内で働く300種類以上の酵素がきちんと仕事ができるのもマグネシウムのおかげ…。

マグネシウムをきちんと摂取することで心と身体がゆるみ、緊張感が緩和される。

《マグネシウムはカルシウムと相性が良い》

身体に良い栄養素の1つである「カルシウム」も、マグネシウムが不足するとうまく働いてくれない。そしてその割合がとても重要！
さて、マグネシウムとカルシウムのベストな割合とは？

《精神の安定を保つ》

ミネラルはストレスを軽減し、イライラを鎮めて、おだやかな精神状態を保つ効果がある。

特にストレスによって一番消費されるミネラルがマグネシウム✨
ストレスを感じたら、マグネシウムの補給を！

他にも足のつりやこむら返り、不眠を解消する助けにもなってくれる。

マグネシウムは口と皮膚から摂取する方法があり、用途により使い分けるのがオススメ…

講座では、それぞれの効果や適した使用方法についても解説🌈

《塗るマグネシウム》

イギリスのドラッグストアで普通に売られているのが
「塗るマグネシウム（マグネシウムオイルスプレー）」✨

マグネシウムは皮膚に塗ることで口から摂取する以上に吸収率が上がる。

実際に口からの摂取に比べると細胞への吸収値が5倍も速いという実験データもあるくらい。

実際に「超高濃度マグネシウムを摂取し始めて足がつらなくなった」という声も多い✨開発者の山田豊文先生もいつも飲み物に入れている🤣

ヒマラヤンピンクソルトでも同じような効果が得られるのでお試しを…
私は1日に小さじ１杯分くらいは舐めてる✨

汗をたくさんかく夏は、体に良い水と塩分（精製塩以外の天然の塩）をしっかり摂るのが大事です🍀

🌈おまけ🌈

人気講師の三谷教子先生の背骨コンディショニングの講座も7月10日までは下記のリンクから視聴可能です✨

有名アスリートも実践！
身体の歪みを整える背骨コンディショニング
https://good-aging.suntory-kenko.com/lessons/507#archive

骨盤コンディショニングヨガ
骨盤の歪みを整えて足痩せ＆姿勢改善！
https://good-aging.suntory-kenko.com/lessons/506#archive

私も週末アーカイブ見ながら自主トレに励みます🤣