“気持ちいい幸せ”と“じんわり続く幸せ”の違い、知ってる？

「幸せになりたい」

それって、みんな同じはずなのに  
気づくと“疲れる幸せ”を追いかけていませんか？

私たちが感じる幸せには、実は種類があります。

ひとつは  
アドレナリンやドパミンで感じる幸せ。

・達成したとき  
・SNSでいいねがついたとき  
・欲しかったものを手に入れたとき  

一瞬で気分が上がる、あの感じ。


でもこれ、長くは続きません。

むしろ「もっと欲しい」となりやすくて  
気づけばまた次を求めてしまう。

ちょっとだけ依存性のある幸せです。



もうひとつは  
オキシトシンやセロトニンで感じる幸せ。

・子どもをぎゅっと抱きしめたとき  
・誰かと安心して話せたとき  
・朝の光を浴びて、深呼吸したとき  

派手じゃないけど、じんわり満たされる感覚。


こっちは、依存しなくても  
ちゃんと心が落ち着いていく。


子育てしていると特に思うんです。

「ちゃんとしなきゃ」  
「もっと頑張らなきゃ」

って、ついドパミン側の幸せを追いがち。


でも本当に欲しかったのって
子どもと笑った時間とか  
何気ない「ママ」って呼ばれる声とか

そういう“静かな幸せ”だったりする。


忙しい毎日の中で

✔ 今日、誰かと笑えた  
✔ 子どもと触れ合えた  
✔ ちょっとホッとできた  

それだけで、十分なんだと思う。


幸せって  
強く感じるものじゃなくて

“ちゃんと感じられる状態”のことかもしれません。


がんばる日もあっていい。

でも、少し立ち止まって  
じんわりした幸せも拾っていきたい。


頑張りすぎている方へ。
少しでも考え方を変えて幸せになれますように。