30キロ走のあと、10キロが「あっという間」になった話。未知の距離を踏むと、日常が変わる。

2026年7月6日 06:01

おはようございます。
昨日も10キロ、約1時間走ってきました。

そこで最近、感じていることがあるんです。

10キロが、平気になってしまった

先月、人生初の30キロ走をしました。あの、神社まで走って、休憩後の走り出しで地獄を見た、あれです。

その30キロ走のあとから、なんだか不思議な感覚があるんです。

10キロが、感覚的に結構平気になってしまった。

今までは10キロ走ると「よし、走ったぞ」という感覚だったのに、最近は「あれ、もう終わり？」みたいな。時間の感覚がすごく早くなったというか、あっという間に感じるというか。

これ、うまく表現できないんですけど。

気持ち的に余裕ができているのか、体的に余裕ができているのか、自分でもよく分からないんです。

別に速いペースで走れるようになったとか、そういうことではないんですよね。ペース自体はいつも通り。だから「速くなった」わけではない。

でも、感覚的に、明らかに違う。10キロという距離が、以前より「近く」感じる。

たぶん、これは30キロという「未知の世界」を経験したからなんだと思います。

30キロを走る前の私にとって、10キロは「それなりの距離」でした。でも、30キロを知ってしまった今、10キロは「全体の3分の1」になった。

基準が変わったんですよね。

自分の中の「長い」の物差しが、30キロ走によって書き換えられた。だから同じ10キロでも、感じ方がまったく違う。

面白いなぁと思います。体力が劇的に上がったわけじゃないのに、経験ひとつで日常のランニングがこんなに変わるなんて。

ここでふと思ったんです。

もしこの理屈が正しいなら、ウルトラマラソンを経験した人って、フルマラソンをお散歩みたいに感じちゃうのかな？と。

100キロを知っている人にとって、42キロは半分以下。私の師匠や先輩たちは、フルをどんな感覚で走っているんだろう。

……まあ、さすがにフルがお散歩ってことはないでしょうけど（笑）。でも、少なからず感覚は違うんだろうなと思います。未知の距離を踏むたびに、その人の「日常」が広がっていく。そう考えると、ランニングってすごく面白い。

ただ、同時に思うこともあって。

この「余裕ぶっこいてる感じ」を、このまま続けるのはきっと良くないんだろうな、と。

10キロが楽に感じるのは嬉しい。でも、楽なペースで楽な距離だけ走っていても、たぶんそれ以上は成長しない。心地いいゾーンに留まっているだけでは、フルマラソンに向けての力はつかない。

インターバル走とか、ペース走（……でしたっけ？まだ名前があやふやですが）とか、負荷を上げる練習も取り入れていかないといけないんだろうなと、なんとなく感じています。

「流し」は始めたので、次のステップも少しずつ。ダニエルズの本も、また読み進めなくちゃ。

それにしても、昨日のランニングを終えて、しみじみ思いました。

多少なりとも、成長してるのかな、と。

1年半前は、10キロなんてとんでもない距離だった。それが今は、「あっという間」に感じられるようになった。30キロを走れる体になって、フルマラソンを目指せるところまで来た。

数字やタイムだけじゃない、こういう「感覚の変化」も、ちゃんと成長の証なんだと思います。

未知の世界を一つ踏むごとに、自分の当たり前が更新されていく。この感覚を味わえるのが、ランニングの醍醐味のひとつかもしれません。

次の未知は、フルマラソンの42.195キロ。あれを走り終えた後、私の「日常」はまたどう変わるんだろう。

ちょっと怖くて、でもすごく楽しみです。