日本人は肚をくくれ！経営者のマインド変革

こんにちは！
経営者の脳と体のパフォーマンスを最大化する人・ゆうです。

今回は、腸内環境と経営者のマインドについて。

マインドといえば、脳か心か？みたいな話になりやすいですが、今回は『腹/肚（はら）』にスポットを当てたいと思います。

ちなみに、どちらもハラですが、『腹』と『肚』の違いは物理的なお腹を指すのか、精神面を指すのかで違ってきます。

精神面が『肚（はら）』ですね。

脳も心も大切ですが、やはり肚の据わり具合がキモになります。

頭の良い人なら雇えばいいので。

できる経営者ほど少食？

実は私、ファスティングマイスターの資格を持っていて、元々はファスティングについて発信しようと思ってました。

ファスティングを実践している経営者さんはとても多いですから。

世界No.1コーチのアンソニー・ロビンズは人生を変える２つのものとしてファスティングと瞑想を挙げています。

ファスティングは、一時的に食事を控え、身体に休息を与えることで内側からリセットする効果があります。

特に、経営者の方々にとってファスティングは、身体と精神の両方に良い影響を与え、日常の決断力や判断力にもつながるので超重要ですね。

ここでは、ファスティングと腸内環境の関係、そして経営者のマインドセットにどのように影響を与えるのかを探っていきたいと思います。

脳はバグるけど、腸はバグらない

近年、腸は「第二の脳」とも言われるほど、脳と深いつながりがあることが分かってきました。

この「腸脳相関」とは、腸内環境が脳に、そして脳が腸に影響を与える双方向の関係のことです。

腸内の健康が整うと、精神的な安定や集中力の向上が促され、逆に腸内環境が乱れると不安感や集中力の低下を引き起こすことがあるのです。

マインドを安定させるには腹/肚（腸）を安定させるのが一番です。

脳は情報処理の複雑さ故、バグりやすいですが、腸はめったなことではバグりません。

健康な腸は「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの生まれ故郷でもあるのです。

肚と腹、日本語表現集

前述しましたが、やっぱり日本人って『肚と腹＝腸』が大事なんですよ。

己という文字は腸を象っているという説もあるくらいです。

脳と体のパフォーマンスを最大化する、とかいつも言ってるけど、肚・腹は大事。

昔の日本人はわかってたんですね。

腸内細菌と健康の関係

腸内環境の重要な要素である腸内細菌も、心身の健康に深く関与しています。

腸内細菌は「善玉菌」と「悪玉菌」、そして中間の「日和見菌」に分かれ、これらがバランスを保つことで健康が維持されます。

善玉菌が優勢な環境は、ビタミンの生成や免疫力の向上をサポートし、さらにストレスに対する耐性をも高めます。

日和見菌は善玉菌・悪玉菌の強い方につきます。

私たちの体の中で「腸内政治」が行われてるなんて面白いですね。

でも悪玉菌が優勢になると、悪玉菌を増やす食べ物が無性に食べたくなったりしますので、面白がってはいられないかも。

ファスティングにより腸内環境がリセットされることで、善玉菌が増えやすくなり、全体の健康が向上します。

ミネラルないと酵素ドリンク飲んでも意味ないよ

ファスティング中は、酵素ドリンクを飲むことが推奨されていますが、酵素が正常に働くためには「ミネラル」が欠かせません。

誰が調べたのか知らないけど、ミネラルなしで酵素が働く可能性は1,000京分の１だとか。

ゼロいくつになるの？？

酵素は体内のさまざまな代謝反応を促す役割を持っていますが、その働きはミネラルによって支えられているのです。

例えば、カルシウムやマグネシウム、鉄などのミネラルが不足していると、酵素の活性が低下し、ファスティングの効果を十分に得ることが難しくなります。

カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムはイオン化しやすいので、一応水道水にも含まれてはいるのですけどね。

それ以外のミネラルを摂取する方法は考えないといけないですね。

経営者のマインドセットに与える影響

腸内環境を整え、ファスティングで身体をリセットすることは、経営者としてのマインドセットにも大きな影響を与えます。

腸が健康であれば、ストレスに対する耐性が高まり、心が安定しますし、肚も据わります。

ファスティングを通じて体内がクリアになると、思考も冴え、目の前の課題に集中できるようになります。

リーダーシップにおいて冷静で的確な判断が求められる経営者にとって、こうした「体調管理」はビジネスにおける重要な投資と言えるでしょう。

ファスティングを通じて腸内環境を整え、ミネラルをしっかりと補給することは、経営者としての成功にとって欠かせない要素です。

心身の健康を土台に、自信を持って未来へと進むために、ファスティングを活用してみてはいかがでしょうか？

オンラインのファスティング講座を企画してるので、今回はPRも兼ねて書いてみました。

ここまで読んで頂き、ありがとうございます！