「明日は会社か…」その気持ちの正体と読めば気分がラクになる方法

「明日、会社かぁ…。」正直、行きたくない。

誰でも、一度はそんな気持ちを抱えたことがあるんじゃないでしょうか？

朝からバタバタして、通勤ラッシュに突入…。考えただけで気分がズーンと沈むこと、
よくあります。

でも、気がついたんです。

あんなに「嫌だなぁ～、行きたくない」と思ったはずが、帰り道では「意外と大丈夫だったな」と思ったりする。

なんで嫌だと思うのか？
なぜ「行ってしまえば意外と大丈夫」と感じるのか？

週初めに毎回思うのだけど、この思考、実は不要なのかも？と思いました。

この記事では、「会社に行きたくない気持ち」の裏側を考えてみました。

この感情の正体を突き止め、少しでもラクに過ごしたいなと思って書きました。

記事を読んでほしい人

今、「何かしらの病をわずらっている」、「その１歩手前」「恐怖心などから行けない」という方は参考にならないかもしれません。

なんでこんなに嫌になるの？

起きてもいないネガティブなことを考える。実は、これは脳が「嫌なことを先回りして回避しよう」って働いてるだけの防衛本能なようです。

「無理しないで」って身体が叫んでた

私の場合、働きながらフル回転だからか、
年齢的にも相当疲れています。ヘトヘト。

さらに、通勤ラッシュや仕事のプレッシャー、家事、育児に「もう、無理！」ってなっていて、寝不足が重なると余計に「会社＝負担」。

正直、時代遅れの「仕事の内容」が好きじゃない。「職場の人間関係も嫌」かもしれない。

「イヤミなモンスター」上司がいると、心底ゆううつに。上司の株を上げるためのパフォーマンス発言されるとさらに嫌になる。

「話が通じない」考えるだけで通勤途中から心が折れる。「また何か言われるんだろうな」って想像だけで疲れます。

また、仕事「時間内に終わるのか？」と考えるだけで、会社に行くこと自体がストレスだったりする。

でも…行けば意外と大丈夫

でも、実際どうですか？

行ってみると、不思議と、そんな最悪なことなんて起こらないことがほとんどだったりしませんか？

なのに、事前に「嫌だなー」って思うネガティブバイアスが、人間のクセなんだと思います。

いつものデスクに座ると習慣で仕事モードになり、なんだかんだ、「終わらせよう」って気持ちになります。
心配してたことも、仕事終わらないこともあるけど、「大丈夫だった！」ってオチが多いです。

嫌な気持ちとうまく付き合う

「行きたくない」って思っても、それに振り回されすぎないことが大事と言い聞かせています。

本音の本音は、「働きたくない」だと思うんですが、ほとんどの方は今は無理な願望。

好きじゃない仕事で働きたくないけど、今は、生きていくための生活費を稼ぐために働かなきゃならない。

だったら、気持ちを軽くするしかない。

試してみた方法をいくつかご紹介します。

• とりあえず会社に行って「午前中だけ頑張る」とか、自分に甘いことを考える。でも結局そのまま一日過ごせる（笑）、

• 通勤途中も元気になることをする。私はnoteで書く作業をすることで気持ちが軽くなっています。

• 月曜日のランチは「寿司」にしたり、帰りにコンビニで「スイーツ買って帰ろう！」みたいな贅沢なご褒美があると、モチベーションが保てます。

• 「あれ、本当に起こる？」「大丈夫たいてい起きない」と考える。もっと他に考えることがあると自分に言い聞かせる。

• その思考を捨ててもっと大切なことを考える時間に充てる。

「会社に行きたくない」とあなたが感じるのは、決してダメなことじゃない。

むしろ、「頑張っている」。誰にでも起きるネガティブバイアスです。

そして「本当に嫌なことは何か？」を考えてみて、対処可能なものには手を打つ。

例えば、パワハラ、モラハラ上司には物理的に近づかない工夫をしたり。具体的な行動としては異動願いを出したり。

「明日は会社か…」と思う時間があるなら、未来の自分のために、少しでも気持ちが軽くなる行動をしてみてくださいね。

嫌な理由を知り、それに負けない対策をためしてみるだけで、負担感はきっと減っていくと思っています！

あなただけの「回復魔法」はあります。効果があります！！

気持ちが少しでもラクになりますように！

最後まで読んで頂き、ありがとうございました！！

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