産後にPMSが悪化。年齢とともに進む「私のポンコツ化」

「産後は生理痛が軽くなった」
「体質が変わって生理が楽になった」
「今まで生理痛がなかったのにひどくなった」
いろいろな話を聞いたことがあるけれど

私の場合、産後に生理痛もPMS（月経前症候群）も悲しいほどに悪化。今までの症状がひどくなったり、新たな症状があらわれたり…しかも、年齢を重ねるごとにその悪化はどんどん顕著に。

私の場合、産後、PMSにどのような変化があったかをまとめてみた。

1. 手足の冷え

元々冷え性だけど、生理2〜3日前の冷えはレベルが違う。特に足が冷たい。
あたたかい靴下を履いたり、レッグウォーマーをしたり、いろいろ対策してるけどいまだに改善していない。

2. 肌が荒れる

毎月お決まりのように現れるようになったニキビ。「今日だけはやめてー！」という大事な日に限って、なぜかアゴや頬に居座るニキビ。テンションだだ下がり。
生理前の自分の肌に合うスキンケアを模索しまくり、私にはティーツリーが効くっぽいという結論に達した。メディヒールのティーツリーパックをメガ割かオリグロでまとめ買いして常備してる。

3. 夜、眠りたいのに眠れない

早く寝付けたとしても深夜2時・3時にパチッと目が覚めてそこから眠れなくなったり、早朝4時・5時に覚醒してしまったり…。目が覚めてしまっても「眠ろうと焦らない」。「目を閉じて体を休めておくだけでOK」と自分に言い聞かせるくらいの、ゆるい気持ちをもつようにしてる。

4. 激しい腹痛・下痢

生理の1〜2日前になると、冷や汗が出てくるほどの激しい腹痛と下痢に襲われる。約1時間はトイレの住人に。救急車呼ぼうかなくらい震えてくる時がある…これも女性ホルモンのしわざらしい。
ごくたまにお腹壊さない or そこまでひどくない月がある。

5. 全体的に「ポンコツ」

生理前はとにかく信じられない失敗を連発。

• 新車をぶつける

• 仕事で大きなミス

• パスタのゆで汁を自分の手にぶっかける

すべて生理前にやらかした。全て生理前だからですむわけないし、つらい。
そのときは不思議と生理前だからと気づかなくて、後であれはそうだったんだって思う。

6. 制御できないイライラ

自分でも止められない。わかっているの止められない。人格が変わる。八つ当たりしまくり。ただ穏やかに過ごしたいだけなのに、自分で感情をコントロールができない。自分ってほんとはこんな人格なのか？って感じてくる。

私の場合は、産後生理が再開し、月日が進むにつれて、生理痛もPMSも
こんな感じで、どんんどんひどくなっていった。
それは私の子育てにも多大なる影響を与え、後悔を生んだんですが、それはおいおい…

産後に限らずに、年齢を重ねるほどにPMSはひどくなる人の方が多いそう。

自分に合った対策を見つけたい。少しだけでも機嫌よく過ごしたい。
産後より早17年ほど、いまだに試行錯誤の日々。
その月によって症状が違かったりするし、PMSとうまく付き合うのはほんとに難しい。