社会不安障害（SAD）になった私

お疲れ様です☺️
内向的な介護士のAsamaruです。

今日は20年以上前ですが、私が社会不安障害になってしまった頃のお話しをします。
もともと人前で話しをしたりは苦手で緊張して頭が真っ白になったり、声が小さくなってしまったりはあったりしました。

失神しそうになった😱

子供の保育園での保護者会での事。
1人、1人家での子供の様子などを話していたのですが、私の順番が近くなると、頭が真っ白になり、冷や汗も出てきて、貧血のような症状もあり、失神しそうになってしまいました😂
なんとか倒れずに聞こえないような声で何か言って、その時は終わったのですが‥

それをきっかけに不安障害になる

人前で字が書けない😭
それをきっかけに、色んな症状が出てきました。
歯医者さんに行った時、受付で自分の名前と住所を書くのに、手が震えてしまって字が書けません。
冷や汗たらたらでみみずがはったような字を書く私に、受付の方も戸惑っているようでした。

各駅停車しか乗れない😨

その頃、電車で通勤していたのですが、急行に乗り目的の駅に向かっていたところ、途中で気分が悪くなり、吐き気をもようしてしまいました。
でも急行なので途中で降りることもできず、大変な思いをしました。
それからは満員電車に乗れなくなりました

ひきこもり状態になる😱

人と関わるのが怖くなり、引きこもり状態になりました。
調理の仕事に出る以外は外に出られなくなりました。
私は母として情けない限りでした。
どんどん劣等感がつのっていきました。

どうして私が社会不安障害になったのかを考えてみると、もともと内向的で感受性が豊か、他人の視線や評価を敏感に感じ取りやすい。

完璧主義で失敗してはいけないとか、変に思われたくないという思いが強く、自分に厳しい。

保護者会で恥をかいた経験や、昔、親からいつも否定的な言葉を浴びせられていた事。

もともとhsp傾向であって、脳内の神経伝達物質のバランスや不安を感じやすい体質だった等

そして自意識過剰だったのかなーとも思っています。

心療内科に初めていきました😵‍💫

どうにも辛くなり、職場近くの心療内科にいきました。
受付をしてしばらくすると名前を呼ばれました。
入っていくと、男の先生で、まず開口一番うちはお薬による治療になりますけどよろしいですか？と言われました。

はい‥と言うしかなく、自分の身に起きた症状などを説明しました。
先生はパソコンに向かって私の言ったことをひたすら入力していました。

なんだか暗い感じの方で、じゃあお薬を出しておきますねとおっしゃって、不安が強い時の頓服と、毎日飲む抗うつ薬を処方されました。

なんだか優しく話しを聞いてくれる先生を想像していた私は少しがっかりして帰りました。

とても辛い症状だった私は藁にもすがる思いでお薬を飲みました。

誰にも相談できなかった　😢

今思えば誰かに相談すればよかったんですけど、でも実は相談する人もいなかったんですよね。
あんまり人を信用していなかったのかな。
親しい友達もいなかったしね。

徐々に症状はよくなる😊

今でも人前で話したりするのはとても苦手ですが、別にそんなにうまく話せなくてもいいし、誰でも人前で話すのは緊張する、自分だけじゃないという思考を持ったり、何回も練習をしたりする、深呼吸をするなど自分なりに努力した結果少しずつ症状はよくなっていきました。
でも人前で字を書けないのはしばらく続いたかな‥

最後まで読んでいただき本当にありがとうございました🩷