40代のひとりごと
美容と健康を意識してとっているもの
通っている美容皮膚科で『美白内服セット』をすすめられて内服しています。
トラネキサム酸、ユベラ、ハイチオール、ビタミンC、タチオン。
どれも“肌のため”というより、“自分の調子を整えるため”のような感覚です。
食べ物で意識しているのは、トマト・納豆・ブロッコリー。
どれも特別ではないけれど、続けやすくて、私には合っている気がします。
魚は二日に一度くらい。脂質を気にしながらも、しっかり食べたいと思っています。
体重はほとんど気にしていません。
年に一度の人間ドックでしか体重計に乗らないくらいです。
ほぼ毎日着ている白衣のサイズ感で『少し太ったかな？』と思うこともあります。
そう考えると職場で制服があるのはいいバロメーターかもしれません。
体重の増減に一喜一憂するよりも、ちゃんと食べて、よく眠って、朝の顔色がいいかどうかのほうが大切です。
本当は運動も取り入れたいけれど、仕事から帰るとその気力が残っていないのが現実です。
朝活に憧れはありますが、汗をかいて朝シャワーを浴びるとなると支度の事を含めなかなかハードルが高い。
それでも、美容や健康のためにギスギスするのは違う気がして。
だから休日前の夜は、大好きなビールやワインをゆっくり飲みます。
そんな“ゆるさ”が、いちばん長く続けられる美容法かもしれません。
