朝のルーティン決めてみた〜行動最適化大全を読んで〜

とりあえずやってみるが
モットーのあさみーです！

本を読んだら
とりあえず実践する

ひとつでいいです
簡単なやつからで大丈夫！

インプットのあとのアウトプットですね

今回読んで
やってみたのがこちらの本↓

樺沢紫苑さんの行動最適化大全

まあ、色々書いてあるんですが
そのなかから

朝のルーティンっていうのを決めてみよう！と思ってやってみているんですね

ルーティン書いとかないと
忘れちゃうんでね（笑）
見ながらやってます

ポイントは体重を測る

本の中にも書いてあったんてすが
ダイエットは毎日体重を測ることからなのです！

もちろん測ったら記録もします

ルーティン始めて1週間くらいたちますが…なぜか何もしていないけど体重が減ってます
体脂肪率も若干減ってる…

なんでだろ～？

目標は筋肉を増やすことなので
体重がむやみに減っても困るのですが

ルーティンを決めておくと無駄な時間を過ごさないようになる

やることが決まっているので
あー次は何をー？って考える時間がないです

なので、朝の忙しい時間が有効に使えるようになります

とりあえず書いてあるとおりに実施すればいいのですから

眠くても動ける
動いてたら目も覚めます

朝の時間を有効に使いたい人におすすめです！