889 人の朝ルーティンを覗いてみたら、自分の朝活が決まった話。
こんにちは、あーちんです🌸
わたしは医療福祉業界からwebライターの副業や職業訓練を経て編集者のキャリアを描いています✊
朝活をもっと充実させたい
夜は早く寝て、朝を充実させたい。
20時半には布団に入って5時から活動を開始したい。
…最近よく思うこと。
ネガティブは早く封印して、朝ポジティブな状態で過ごしたいのです✊
という訳で他の方の「#朝ルーティーン」を覗いてみることにしました👀
私の朝のルーティーン☀/恵子さん
21時に寝て、4時半過ぎに目が覚める恵子さん。
ちゃんと7時間以上寝て、散歩して、ご飯を食べて。
素敵な朝活だな〜としみじみしてしまいました☺️✨
朝活を下記の二つに分けていて、わたしも真似しようと思い考えてみました。読んでいる皆さんも実現したい朝活があればぜひ◎
・気持ちよく1日を始めるための習慣
→ランニング、シャワー、プロテインを飲む
・朝の時間にすると気分が上がること
→手帳タイム、読書、noteを書く
最強なモーニングルーティーン/Irisさん
手帳タイムや仕事、勉強を朝活で成し遂げているIrisさん。
朝は緊急ではないが重要なことをやるのがいいとのこと。
そもそも「緊急ではないが重要なこと」って？
本から拾い集めてみました。
・自分の将来について考える
・ステップアップのための勉強
・重要な人との関係づくり
・体調管理（食事・睡眠）
わたしが1番やりたいと思ってやれてなかったやつ…
第二領域だったのね…と納得。
上記を踏まえると
・自分の将来について考える
→手帳タイム
・ステップアップのための勉強
→読書
・重要な人との関係づくり
→？？
・体調管理（食事・睡眠）
→7時間以上の睡眠、朝ごはん、ランニング（運動）
重要な人との関係づくりは未知数なので「？？」としましたが、これなら朝活に取り入れられそうです☺️✨
朝活の形が決まってきた
・21時半睡眠、5時起き
・21時ベッドin
◻️気持ちよく1日を始めるための習慣（5:00-6:00）
・ランニング
・シャワー浴びる
・プロテイン
◻️朝の時間にすると気分が上がること（6:00-7:30）
・手帳タイム
・自己学習（読書など）
・note書く
◻️7:45 家を出る
これができたら、最高な1日を送れそうな気がする✊💖
明日からやってみるぞ〜〜
