HSPな人の14の特徴

日本では数多くの本が出版されていますし，毎日のようにネット記事でも見かけることから，自分はHSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）なのではないかと考える人が増えているようです。

「繊細さん」などと呼ばれて一種の流行のようになっているのですが，さまざまな問題を「HSPだから」と理由づけすることで安心できることも背景にありそうです。

HSPの特徴

今回はちょっとこの流行に乗ってみて，アメリカの心理学系メディアであるPsychology Todayに掲載されている記事，『14 Traits of Highly Sensitive People』を見てみましょう。HSPに関する14の特徴を紹介する記事です。

果たして，海外の記事ではどんな特徴が書かれているのでしょうか。

1. 共感能力が非常に高い

HSPは他の人の感情や欲求，不安などを感じ取ることが多いそうです。他の人と円滑な人間関係を送ろうとするようですが，自分よりも他の人のことが優先になってしまって苦労することがあるかもしれないとのことです。

2. 内省を大切にする

自分の考えをじっくりと時間をかけて整理すると，うまくいくことが多いそうです。微妙なニュアンスを感じ取るので，時に混乱が生じやすいのかもしれません。

3. 「物事を自分のこととして考えないで」という言葉をよく聞く

HSPの人は，状況により強く反応してしまう傾向があるそうです。何かよくないことがあると，何でも自分に結びつけて考えてしまうので，自分の能力や才能を否定する傾向があるそうですよ。

4. プレッシャーで固まってしまう

HSPの人は〆切が迫ってくると不安になって，多くのしなければならないリストがあるとそれに圧倒されてしまうことがあるようです。会議で人前で発言をする場面でも，不安や恐怖心を抱いてしまいます。強い刺激への敏感さが表れてしまうようです。

5. あれこれ考えると落ち着く

静かに頭の中であれこれと考えているときがいちばん落ち着いていて，生き生きした気持ちになることがあるそうです。反面，考えすぎたり分析しすぎたりして，自己嫌悪状態に陥ることも多いようです。

6. ネガティブなフィードバックが苦手

HSPの人は，他の人からの批判に過剰に反応する傾向があります。批判を避けるためにあらゆる努力を惜しまなかったり，その場から逃げてしまったりすることがあるかもしれません。

7. 意思決定が慎重

HSPの人は「間違えたらどうしよう」と考えがちで，なかなか決断できないときがあるようです。また，自分の決断が他の人にどのように受け取られるかについても，とても気にする傾向があるようです。

8. 細かいところまで把握する

HSPの人は，状況を敏感に察知して，わずかな変化にも気づくことができるようです。細かいところに気づく傾向は，多くの場面でプラスに働きます。しかしその一方で，完全主義的な傾向につながる可能性もありますので要注意です。

9. 優しい人だと評価される

HSPの高い人は，礼儀正しく，礼節を持ち，優しく，何が正しいかを理解している人だと評価される傾向があるようです。その一方で，同じ価値観を持たない人からは「気むずかしい人」だと評価されるかもしれません。

10. 問題解決が得意

HSPの傾向を持つ人は，意見の対立を敏感に察知し，問題解決の糸口を掴み，周囲に気を配ることからよいグループのメンバーになる可能性があります。

11. 他者が見逃していることに気づく

HSPの人は，他の人が気づいていない問題に気づくことがあります。もしかしたら，会議の席などで「その問題には気づかなかった」と他の人が思うような意見を言うことができるかもしれません。

12. よくティッシュを使う

HSPの人は，すぐに環境の刺激に圧倒されてしまう傾向があります。そして，よく涙を流す傾向があるそうです。というわけで，よくティッシュを使う場面が生じるというわけです。

13. 家で仕事をするのが好き

HSPの人は，静かで整頓されているなど，外からの刺激をうまくコントロールできる職場環境を好む傾向があるそうです。というわけで，自宅でリモートワークをするのが好きで，負担に思わない傾向があるというわけです。

……私もリモートがラクでいいですけどね。

14. 意味や目的を求める

HSPの人は，お金や名声よりも仕事に楽しみを見出したいと考える傾向があるようです。給料のために働くというよりは，自分で天職だと思える仕事を探していく仕事のスタイルが向いています。

というわけで，どのようなパーソナリティ特性でも，良い面と悪い面の両面があります。自分の特徴を活かす方法を考えたいですね。