心配性が発動した朝、体が教えてくれたこと

あなたのハイヤーセルフはどんな人？
ハイヤーセルフのサポートの「やり方」がわかると
メッセージも受け取りやすくなるかも・・

たった１問でわかるハイヤーセルフ診断

突然の「ふわっ」に戸惑った話

昨日の朝のことです。

起き上がろうとした瞬間、ふわっと30秒ほど目が回るような感覚がありました。

「え、なにこれ…？」

そんなこと、これまで一度もなかったので、ちょっと焦ってしまって。

すぐに治ったのですが、心配性の私は、つい検索してしまいました（あるあるですよね。笑）

原因を調べて見えてきたこと

出てきたのは、こんなキーワードでした。

• 緊張が続いているとき

• 肩こりが強いとき

• ストレスがたまっているとき

• 自律神経が乱れやすいとき

・・うん、全部当てはまる。

実は2月から、アメリカ・ヒューストンに2週間ほど滞在する予定があって、心のどこかでずっと緊張していたのかもしれません。

体が先に知らせてくれる

このとき、ふと思ったんです。

体って、
心より先に「無理してるよ」って教えてくれることがあるなって。

頭では「大丈夫、大丈夫」って思っていても、
体は正直に「ちょっと待って」とブレーキをかけてくるんですよね。

【30秒でできる】肩こり解消のセルフケア

今回、簡単にできるセルフケアをひとつご紹介します。
私もやってみて、「これ、いいかも」と感じた方法です。

1. 手の指先を、肩の前（鎖骨の少し上あたり）にそっと置く

2. 軽く触れるだけ（押さない）

3. その位置を起点にするイメージで、肘をゆっくり回す

4. 前に5回、後ろに5回

5. 反対側も同様に

ポイントは、

• 大きく回そうとしないこと

• 呼吸を止めないこと

肩まわりの緊張って、自分では気づかないうちに溜まってるんですよね。
「動かしてあげる」だけでも、軽くなる感覚があります。

自律神経の乱れは、心のサインかもしれない

今回のめまいは、
体が「今のままじゃちょっと無理だよ」と伝えてくれたサインだったのかもしれません。

現実の出来事よりも、
心の奥にある緊張や不安が、体に表れていたのかなと思っています。

体の緊張がほどけてくると、
頭の中の焦りも、少しずつ静かになっていくんですよね。

この感覚、大切にしたいなと思いました。

帰国後のセッションでも、こういう「整える感覚」をしっかりお届けしていきたいと思います。