もう自分を責めないで！イライラも冷えも火加減で解決｜心と体を適温にするあなたの取扱説明書

温めても治らない冷え、ありませんか？
そして、イライラしてしまう自分を責めていませんか？

その悩み。
性格のせいでも、年齢のせいでも、
意志の弱さのせいでもありません。

原因は、体の中で起きている
"あるバランスの崩れ"です。

この記事を最後まで読み終えたとき、
あなたは自分の体の現在地を理解して
今日から何をすればいいかが
3つに絞れています。

そして「変われるかもしれない」
という手応えを持って
noteの画面を閉じることができます。

まず、こちらで
自分のタイプを確認してから
読み進めてくださいね。

あなたのタイプ、わかりましたか？

🔥 A：血熱（けつねつ）タイプ
イライラが止まらない！
赤いニキビが治らない！
常に冷たいものを欲しがる！
体が常に熱っぽい！

❄️ B：血寒（けつかん）タイプ
手足が冷たくて眠れない..
生理痛が重くて動けない…
常に温かいものしか受けつけない…
慢性的にだるい..

ぱっと見ただけでは
正反対の症状に見えますよね。
でも、この2つの不調の根っこはまったく同じ。
中医学でいう
陰陽のバランスが崩れた状態です。

体の中で
温める力と冷ます力が釣り合っていることで
体は健康でいられます。

どちらかが強くなりすぎても、弱くなりすぎても、
体はSOSを出し始めます。

あなたの冷えも、イライラも、生理痛も。
それは病気ではなく
陰陽のバランスが崩れたサインなのです。

なぜ、体調のバランスは崩れるのか

原因は大きく3つ。
食事・ストレス・睡眠不足です。

原因は同じでも
タイプによってやるべきことは真逆になります🔥❄️

自分のタイプを知らないままの健康習慣が
あなたの不調を
余計にこじらせているのかもしれませんよ。

少しだけ、自己紹介をさせてください

改めまして、管理栄養士のあやです。
数年前の私は、今のあなたと同じか
それ以上にボロボロでした。

冷え性なのに生理前だけ
カッカしてPMSで感情のジェットコースター。

肌は乾燥しているのに赤ニキビが消えない。

3人育児と仕事と家事で、
夕方には完全に電池が切れてソファから起き上がれない。

夜な夜なスマホでどうしたら体調が良くなるのか検索する日々。

管理栄養士なのに、自分の体を整えられない。

何をやっても変わらない自分に
どんどん自信をなくしていきました。

そんなときに出会ったのが、中医学でした。

自分の体質と、それに合った整え方を知る。
食事・睡眠・運動をほんの少し変えただけで
あれだけ動かなかった体が、3ヶ月で変わり始めました。

具体的に何がどう変わったか——
それはこの記事の最後に書いています。
まずは、あなたの体のことを先にお伝えします。

この記事を読んでくださった方の感想（一部です）
たくさんの感想をくださり感謝しています。

このnoteは買い切りマガジン（1,990円）に含まれています。

読んで実践してみて
”こんな時はどうする？”
”この解釈で合ってる？”などの疑問が出たら
noteのメッセージやコメント
threadsのDMなどで個別にお答えします😊

この先に使用されている
図解（簡単解説付き）をDLいただけます😊
DLはこちら。

ここまで読み進めてくださり
ありがとうございます。

無料部分では、

冷えとイライラの根っこが同じであること
タイプによってやるべきことが真逆

になることをお伝えしました。

ここからは、あなたのタイプに合わせた
具体的な方法をお伝えします。

食材の選び方、1日の過ごし方、睡眠の整え方。
今日から使えるものだけを集めました。