イライラ･左頬シミ･目疲れ？肝臓弱りのサイン&東洋的セルフケアで巡る体になろう【7月28日は肝臓の日】

▼当てはまるものはありますか？

☑イライラする
☑左頬骨だけシミが多い
☑爪に縦横の線が出る
☑爪が欠ける、割れる
☑眉間に縦じわ
☑まぶしく感じる
☑目の充血、目の不調
☑右肩だけ肩こり

これらは
『肝臓が弱っているサイン』
といわれています。

さて、明日、

ちなみに今週は「肝臓週間」なんだそうで。（しらなんだ）

なんでもきっかけにしてしまえばいいってことで
普段はあまり意識していない
「肝臓」に注目してみるのはいかがでしょう。

ーー肝臓が大事なのはなんとなくわかるけど、
ーーお酒を飲み過ぎなければ大丈夫なんじゃないの？

いえいえ、肝臓の敵はお酒だけじゃない。
現代人はかなり負担かかっています。

もし最初のチェックがいくつもあった人は
最後まで読んでみて下さい。

今日は東洋医学のネタも混ぜつつ
肝臓のこと、そして
「肝臓を助けるためのセルフケア」をお伝えしていきます。

あなたの肝臓は元気ですか？

沈黙の臓器といわれるからこそ、
早めにサインに気づいて欲しいんです。

大切なあなたの体だから。

まずは相手を知ろう

はじめにご存知かもしれませんが、
ざっくり肝臓のこと紐解いてみましょう。

肝臓といえば、

ということ。デカイ。

脳に次いで第２位の大きさを誇る肝臓。

成人ですと、
1.2キロ～1.5キロも重さがあるんだそうで。

だてに大きいわけじゃなくて、それだけたくさんの仕事をしてくれているのが肝臓です。

主な働きとして

なんていうのが挙げられます。

「解毒」っていうのが、特に今の私たちにとっては死活問題ともいえるところ。

お酒に薬、あとは日々の食品。

どんなに気を付けていても
少なからず入ってくるのが有害物質。

それを毎日 一生懸命 解毒してくれる働き者。

肝臓さんがいなかったら毒たまり放題。
毒まみれ。

東洋医学的な見方

ちなみに東洋でいうと、
『肝』が肝臓に相当します。
（肝臓そのものってわけでもないのだけど）

働きとして、

☑血を貯蔵する

というところは同じですが

他に、体を構成する大切な要素である

☑気と血を巡らせる働きがある

といわれています。

ピンと来ないかもしれませんが、

とても体にとっては重要な問題なんですね。

だからこそ、巡りを司る肝臓は無視できない。

どころか、積極的にケアしていきたいもの。

突然ですがここで肝臓の特殊能力を発表します

これは最強かもしれない、
注目すべき肝臓の特殊能力。

こんな話があります。

ある男性が肝臓の病気になり手術を受けました。

手術で肝臓をかなり切り取ってしまった彼。

もうだめかと思いきや、肝臓の全体の1/4が残っていたため、数ヶ月で肝臓も元に戻ったとか。

1/4から再生するなんて、肝臓どれだけすごいんだと。

霊長類最強 ではなく
臓腑類最強説。

ーー再生能力もあることだし別に大丈夫なんじゃない？

忘れてません？
沈黙の臓器という異名を持つことを・・・。

いつも頑張っていて、
「彼女は頑張れるから大丈夫」だと思ってたら
いつ爆発するかわからない。

今大丈夫でも安心でない。
もしかしたら
裏でくすぶっているかもしれない・・・。

わからないうちにダメージを受けていて、
気づいたころにはもう・・・

なんて、それだけは避けたいですよね？

肝臓からのメッセージ

何も言わない彼女ですが、
不調はカラダを通してサインを出してくれている。

そのサインを知っていることは、
まさに転ばぬ先の杖。
まだ来ぬ明日を自分で選ぶことができる。

東洋医学、特に顔診断などを勉強していくと色々見えてきて
驚くと同時にすごく心強いんです。

ということで、
もう一度肝臓が弱っているサインを見てみましょう。

☑イライラする
☑左頬骨だけシミが多い
☑爪に縦横の線が出る
☑爪が欠ける、割れる
☑眉間に縦じわ
☑まぶしく感じる
☑目の充血、目の不調
☑右肩だけ肩こり

もし当てはまるものがある方は、
肝臓を助けるセルフケアを参考にしてみて下さい。

肝臓のためのセルフケア①おすすめ食材

肝を助けるーーー薬膳がこのあたりの専門家。

例えば

なんていうのがおすすめです。

酸味（すっぱいもの）、あとは緑色の食材。

肝を助けるっていう区分けの食材なんてのもあって、薬膳ってけっこう使えるんですよね。

②夜11時までに寝る

東洋の方では
肝臓が働く時間は深夜１～3時
といわれています。

夜の間に血が作られ、貯蔵される。

ここでしっかり熟睡できるかどうかが大切。

深夜1時に熟睡までもっていくには
11時にはベッドに入りたいところ。

遅くても日付が変わるまでには寝ましょう。

睡眠が美肌と綺麗な血を作ります。

③体を締め付けない服を着る

案外見落とされるのが服。

締め付けることで、気の流れが滞ってしまいがち。

できれば
ゆったりした服を着るほうが気の流れを邪魔しません。

外では無理でも、家ではできるだけ肌触りのいいもので
ゆったりできるものでリラックスしたいものです。

④肝にいいツボ

▶大衝（たいしょう）
足の親指と人差し指の骨の間にあるくぼみ。

▶三陰交（さんいんこう）
内くるぶしから指4本分上、骨のすぐそばにあるツボ

やるぞ～ではなく
ちょっと息抜きの時にモミモミ
っていうのが無理なく続ける秘訣です。

（あえて、こういう写真を持ってくるところあるよね。）

あと、目が疲れたり症状が出始めた人はこちらもよかったら。
目にいいツボなどセルフケアを紹介しています。

ここまで読んでいただいておいてなんですが、
目を使いすぎるもの「肝」を弱めます。

スマホはほどほどに。

今日のテーマは肝臓。

たまには「肝臓」が主役の日があってもいい。

あなたの肝臓頑張っていますよ。

もしかしたら
あなたも頑張り過ぎじゃないですか？

たまには肩の力を抜いて深呼吸。

誰よりも大切なあなた。
大切にしてあげてくださいね。

お忙しい中、
ここまでお読みくださりありがとうございます。

スキしていただけたらそれが何よりの励みになります。

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綺麗メシ研究家 古川綾子でした。