【小学生でもわかる抗酸化】スカベンジャーを助けよう

日々生きているだけで

私たちニンゲンは
様々なものの影響を受けています。

食べもので口から入る

呼吸でも

肌に当たるだけでも

人間の体は外界からの影響を受けます。

そして、生まれてくるのが・・・

活性酸素（カッセイサンソ）

先日の酸化のお話はこちら↓

カッセイサンソの攻撃は「酸化」

今日は活性酸素との向き合い方をお伝えします。

テーマは『抗酸化』

カッセイサンソガアラワレタ

カッセイサンソの攻撃

ニンゲンの『サイボウマク（細胞膜）』は１０のダメージ

『サイボウマク』はサンカ（酸化）した

ニンゲンはロウカ（老化）した

「細胞膜」とは、
細胞を包んでいる膜のこと。

人間の体は６０兆個の細胞からできているといわれます。

「活性酸素」の攻撃を受けると、
細胞膜に含まれる「脂質」が変化し、猛毒に変わる。

「脂質」+「酸素」＝過酸化脂質 ➡毒

昔、理科の授業で出てきた
「過酸化なんちゃら」というやつの仲間。

（過酸化水素とか過酸化マンガンとか言葉だけ覚えてる）

酸素と結びつくことで【変性】してしまうんですね。

この酸素にやられた「過酸化脂質」が「タンパク質」と手を組むと

・老人性のシミ・しわ

・脳にいくとアルツハイマー

の原因になるともいわれています。

また、
皮膚のバリア機能や保湿力もさげてしまう。

そこからアトピー性皮膚炎につながることも。

他にもがんだったり
様々な生活習慣病の原因となる活性酸素。

我々ニンゲンに打つ手立てはないものでしょうか？

もともと人間には守る力がある

ニンゲンだってやられてばかりではない。

そうです、
私たちニンゲンの体の中には
活性酸素と闘う仲間がいたのです。

それが
スカベンジャー。

活性酸素を撃退してくれるという

伝説の戦士。

そうです、このスカベンジャーがいてくれたら
活性酸素の攻撃にだって耐えうるのです。

すごいぞスカベンジャー

ありがとうスカベンジャー

スカベンジャーとは、
別名：掃除屋

と呼ばれます。

「抗酸化作用」をもつ「酵素」のこと。

抗酸化、つまり「酸化を防ぐ」酵素。

このスカベンジャーは
自前で（体内で）作られます。

（あーよかった。）

喜んだのもつかの間。

ここで残念なお知らせなのですが

年齢と共に

スカベンジャーを作る働きは
どんどん低下していく。

すると
活性酸素の攻撃に耐えられなくなってくる・・・

またカッセイサンソ天国になってしまう！！

どうにかしてよスカベンジャー。

あなたは伝説の戦士じゃなかったの？

スカベンジャー・・・

スカベンジャー部隊を救え

ヒーローのピンチ。

このままでは危ない。

スカベンジャーが頑張ってくれないと
活性酸素にやられてしまうのだ。

スカベンジャーを助けなければ・・・

どうする・・・

コマンド「応援する」

（きれいなお姉さんで増えたりして）

スカベンジャーというのは「酵素」

①SOD(スーパーオキシドディスムターゼ）

②カタラーゼ

③グルタチオンオキシターゼ

の3部隊で編成されています。

食品には含まれてはいない

けれど

食材を組み合わせることで作り出すことができる

これならスカベンジャーを応援できる！

スカベンジャー応援団の作り方

①SODの作り方

良質なたんぱく質 + マンガン・銅・亜鉛

②カタラーゼの作り方

良質なたんぱく質 + 鉄

③グルタチオンオキシターゼの作り方

良質なたんぱく質 + セレン

ご覧いただいてわかる通り、
「たんぱく質（アミノ酸）」と「ミネラル」の組み合わせで
スカベンジャーを応援できる。

良質なたんぱく質って？

アミノ酸スコアが100となる食品のこと。

栄養価を化学的に分析したもので
人間に必須のアミノ酸がバランスよく、
不足ないもの

これがアミノ酸スコアが高いと表現します。

例えば、
卵、肉、魚、乳製品などがあげられます。

ミネラルって？

五大栄養素のひとつ。

動物性にも含まれているものはありますが、
それだけではミネラルは不足してしまいます。

そう、ここで出てくるのが

野菜【YASAI】

我が愛する【YASAI】

イエス！【YASAI】

野菜の時代がやってきた。

私たちにできること

私たちは
「たんぱく質と野菜を組み合わせて摂る」ことで
スカベンジャーを応援できるのです。

これなら活性酸素に立ち向かうことができる。

スカベンジャー

VS

活性酸素

今日も体の中では戦いが繰り広げられています。

では、具体的に何を食べたらいいか。

察しの良い方はもうお気づきでしょう。

それはまた次回♡

逃げるように去ります。
以上、綺麗道でした

おしまい

もし
持って生まれた体質バランスが
あらかじめわかるとしたら？

やみくもに何でも手を出すよりも
自分を知って対処するのが一番「効果的」で「効率的」

気づいていないだけであなたにも
もともと弱りやすい臓があるかもしれません。

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