今の私の現状報告/ひまわりのようであれ🎧

夏だなあ。
毎月29日が過ぎると、誕生日からもう◯ヶ月
経ったんだな…なんていつも思う私です。笑

最近はどうなの？とお声がけ頂くことも多かったので
久しぶりに現状の報告でも書こうかなと。

今はね、だいぶ回復してきています。
自分でも実感できるくらいには。

何事も無力感が強くて何にも出来ない…
というような感じだったけど、
今は例えば
「夏！プール行きたい！」とか
「鬼滅の映画見に行きたい！」
「ちょっと曲の歌詞書けるかも！」
みたいな感じには思えるようになりました。

あとは前にnoteでも書いたように、
流石に身体を動かそうと思えたので
ちょっと散歩してみたりストレッチしたり…

毎日ちょっとずつ仕事もしてみたりね。

まだ感情の起伏が安定していないけど
そういう時はカウンセリングの先生にヒントを
もらったり、自分でノートにガーッと書いて
客観視して考えたり…

以前にはなかった"行動"ができるようになって
前よりも生きやすくなりました。

ただまだ焦ってはいけなくて、
そこのバランスが難しいところです。

意欲は湧いてるけど、やりすぎない。
湧いてきたエネルギーを使いすぎないように
なるべく溜めていく、というのが今の課題。

うつって脳のバグだから(表現は様々だけど)
元々脳は省エネで動いているのに、そこに私は
かなりの労力とストレスを与え続けてしまったので
休んで休んでやっと普通のことというか、
当たり前のことが理解できるようになってきた。

他の人からしたら「こんなことも分からないの？」
って思われることばかりなんですけど、
脳がストレスから身を守るためにずっと防衛に力を
注いでいたので、他のことに頭が回らないのです。

高ストレスに晒されるとこんなにも人って
変わってしまうものなんだな、と今では考えられます。
が、当時は何も出来なかった。
だから抜け出せて良かった。

今はぼちぼち友達と会ったり、
相変わらず実家に頻繁に帰っていますが
前よりかは元気！って胸はって言える！

あと問題は睡眠かなあ。
途中で何回か起きてしまう現象が治らず
もう一つの課題です。

この途中で覚醒する現象が少なくなってきた時
行動することができるようになる合図なので
とにかくよく寝てよく食べて運動して、
次の季節に向かっていこうと思います。

なのでもうしばらく見守っていただけたら幸いです。
いつもありがとう！

今月はラジオお休みさせて頂きますが、
その代わりに私の夏オリジナル曲
「ひまわりのようであれ」
をフルで音源作成しました。デモになりますが。
拙いですが。笑　限定公開になります。

フルで聴けるのはメンシプの方、
まだ入会してないよーって方は一部聴けます！
(ごめんね)
noteは月初に一斉に引き落としされるので、
もしこれから入りたい！という方がおりましたら
毎月1日が断然お得です！笑

喉の調子が今月は良くなくて、弾き語りも難しく
なんとかこの音源ができたので良かった。

私も太陽に向かって前を向く
そんなひまわりのような人になれるよう
ぼちぼち頑張ります🌻

是非聴いてください🎧

「ひまわりのようであれ」サンプル🎵
(そのうちnoteに載せてる曲を聴けるシステムとか考えるね)

メンシプの方はこちらから🎵