【ダイエット129日目】体重80.4kg。突然の「とんかつ和幸」のお誘い！今の私が選んだ最強のバランス調整法。

ダイエットを始めて129日目。

今日の朝食は、大好きな春巻きを食べて幸せなスタート！
「朝にしっかり食べたから、昼と夜は少し軽めに調整しようかな」と頭の中で計画を立てていました。

ところが夕方、嬉しいことに
「とんかつ和幸に行こう！」とお誘いが。

少し遅めの昼食だったこともあり、お店に着いたときはお腹があまり減っていない状態でした。
昔の私なら、「せっかくだから」と無理してボリューム満点のかつ定食を頼んで、後で後悔していたかもしれません。

でも、今の私は一味違います（コンディションに合わせて上手に選べました！）。

揚げ物はミックスフライ定食の中の比較的ヘルシーなエビフライとささみチーズだけをチョイス。

あとは、たっぷり山盛りのキャベツの千切り、温かいしじみのお味噌汁、ご飯、そして優しいお味の茶碗蒸しでお腹を満たしました。

和幸のフライは本当にサックサクで、一口食べるたびに幸せが広がって大満足！

食べきれなかった分はテイクアウトさせてもらい、明日の朝ごはんにカツサンドにして家族に美味しく食べてもらうことにしました。

お店のでしか味わえない美味しさをしっかり楽しみつつ、お腹にも心にも無理のない完璧なバランス調整ができて、大成功のディナーになりました。

体調の方は、引き続き首や肩のコリからくる頭痛が続いていて、お薬を飲みながらのんびり過ごしています。
それでも、7月からの朝晩の運動は、首肩を優しくほぐすように「ストレッチ」を意識しながらしっかり継続中。

自分の体の声をしっかり聴きながら、明日も心地よい自分のペースで進んでいきます。

今日の食事

朝： 人参とライトツナのサラダ、きのこソテー、もち麦玄米キヌア、春巻き
昼： 人参とライトツナのサラダ、厚揚げと小松菜とあさりの煮物、枝豆とうふ、ご飯
夕： ご飯、キャベツ千切り、ささみのチーズフライ、エビフライ、茶碗蒸し、しじみのお味噌汁

今日の測定結果

体重：80.4kg

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