②書いて心を整えるポイント | 自由にやろう👍 | 自分の可能性を引き出すアファメーション 40個
今日は、昨日の記事の続編となります。
昨日の記事はこちら👇
◆書いてみよう
いつでもどこでもできる「書くこと」
手書きでなくても、スマホのメモ帳機能でもOK！
とても身近で、簡単！
難しい知識や〇〇メソッドなど、全く必要なし！
「こうなったらいいなー」
「〇〇が欲しいなー」
「〇〇さんから離れたいなー」
「このイライラはいつまで続くんだろう」
願い、欲しいもの、望む未来、今の心の状態、
なんでも書いてみましょう！
文字にすること＝目に見える形になる
＝脳にしっかり浸透する
＝行動するようになる
＝実現していく
こんなシンプルな流れなので、
こちらも難しい用語や知識は必要ありません☝🏻
◆やりやすい方法で
決まったやり方もありませんので、
自分がやりやすい方法が一番です。
最も手短で簡単なのはメモを貼り付けること。
紙もなんでもOK！
ポストイットでも、メモ用紙でも、
使わなくなったノートの切れ端でも、
なんでもありです。
私の場合は、いらない紙の裏側や、
余ったコピー用紙、
使わなくなったメモ帳など、
なんにでも書きなぐります。
汚い字でもOK！
誰かに見せるものではないので、
これもなんでもありです(笑）
ボールペンでも、サインペンでも
シャーペンでも、お好きなものを。
「自分の気持ちがスッキリする」
「ワクワクしてくる」など、
気持ちがどう動いていくか、
この点が大切なので、道具は二の次です。
道具にこだわりがある人は、とことん気のすむまで
こだわりましょう。
なにごともガマンは禁物☝🏻
自由に楽しくやりましょう♪
＜参考例＞
「やりたいこと」
「なってみたい自分」
もう実現したかのように、メモ用紙に書きます。
↓
すでに実現したこととして、
心の中にし～っかりイメージを思い浮かべましょう。
目標を達成した自分の姿を思い浮かべて、
うっとりして下さいね💛
実現して満足している感情を心に焼きつけて、
なりきってください。
「イェーイ！」と叫びながら、
万歳してみたり、ガッツポーズをするのもよし😉
このメモをあちこちに貼っておいたり、
手帳や財布にいれておく、
スマホのメモに入力しておくなど、
四六時中思い出せるようにしましょう！
電車の中や、ふとした時に読むようにしましょう！
とにかく続けてください。
習慣化する、これ最強💪🏼
ダイエットや運動、語学学習と同じですね。
習慣化すると、徐々にワクワクしてきて、
自然と書きたくなってきます。
楽しくなってくるから。
継続は力なり
続けることに優ることなし
◆アファメーション
「自分の可能性を引き出す」
アファメーションというものがあります。
簡単に説明すると「ポジティブな言葉を繰り返し言う・書く」
「既に実現したかのように繰り返し言う・書く」ことです。
それによって、冒頭でも書いたように、
文字にすること(言葉にすること)＝目に見える形になる
＝脳にしっかり浸透する
＝行動するようになる
＝実現していく
このような流れができて人生が動き出すのです☝🏻
本日の記事では、以下の通り、
「自分の可能性を引き出すアファメーション」を
40個ほどご披露いたします。
かなり昔に自分であれこれ調べながら、
アレンジしつつ利用しているモノです。
この中で、気に入ったものを是非ともご活用ください。
楽しみながら、なんとか続けて人生の変容にチャレンジ！
※PDFも添付しますので、ご活用ください👇
✒️自分の可能性を引き出すアファメーション 40個✒️
私の可能性は無限です。
私はチャンスに立ち向かうことを恐れません。
私はすべての悩みを手放し、達成の喜びを味わっています。
私はどんなときも自分を信頼しています。
私は一瞬一瞬の喜びの感覚を大切にしています。
私は最高の自分を毎日作り続けています。
私は自分に創造力があることを知っています。
私は認められています。
私は毎日私の素晴らしさを受け取っています。
私は明るく美しい未来を見つめています。
私は勇気を持って踏み出しています。
私は力強く、勇気があります。
困難な問題も、なんなく解決しています。
最高に素晴らしいことが私を待っています。
私には○○という問題に真正面から取り組む勇気があります。
私には有益な情報が常にもたらされています。
私にはやるべき道が見えていて、その道を順調に進んでいます。
私には集中力があり、物事を適切にこなしています。
私には物事を素早く対処する能力があり、それを役立てています。
私には問題解決に必要な情報がいつも集まってきています。
私には無限の能力があります。
私の前には、輝かしい道が続いています。
私は○○の分野で成功し、豊かな富を手に入れています。
私は○○をこなすことができ、上手にできています。
私はいつも、言いたいことを適切に表現しています。
私はこれからの計画を立て、それを実行しています。
私は迅速に決断し、行動に移しています。
私はどんな悩みも解決でき、常に楽観的です。
私は家族をあたたかく見守り、必要なときには助けることができます。
私は楽しみながら、成功に向かって進んでいます。
私は恐れずに新しい技術とツールを取り入れます。
私は決断したことについては、責任を持ってやり遂げています。
私は自分の持っている力を、思う存分役立ています。
私は充分な社会的評価を得ており、満足しています。
私には素晴らしい才能があります。
なにごとにも、とことん努力する根性と持続力があります。
私はもっと高いレベルを目指して、前向きに進んでいます。
やってやれないことはない。やらずにできるわけがない。
私は自分の好きなことを選んでいい。
私は自分の思い通りに生きていい。
私にとって「書くこと」は、
いつでもどこでもできる「魔法」
自由にできるのが、一番のおススメポイント。
身近で簡単、道具も知識も必要なし。
なんたってコストゼロ！
次回は、「お金に関するアファメーション」を
ご披露いたしますので、お楽しみに～♪
～今日の曲～
"Nothing To Miss" Jamie Miller
～最後まで読んでくださった方へ～
心よりありがとうございました😊
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