日曜の夜は眠れない

みなさん、おはようございます。

今日も、5時起きでカフェにて朝活実施中です。

今週は、今日と金曜日だけが出社ですので
朝活記事は2回を予定しています。

今日は月曜日ですが、みなさんも
「日曜日の夜だけ眠れない」という経験はないでしょうか？

私も普段は眠れなくて困るなんてことはないのですが
なぜか日曜日の夜だけは眠れないことが多いです。

気合で、5時起きしましたが
睡眠アプリの結果はとんでもないことになっていました。

調べてみると、日曜日の夜だけ
眠れないというのは、全世界で起きている現象のようです。

原因はいくつかあります。

まず、土日は平日とは違い
昼まで寝てしまいがちです。

そのため、睡眠サイクルが狂ってしまい眠れないことが多いです。

後は、金曜の夜から土日にかけて
お酒を飲む機会も多いでしょうからその影響もあるでしょう。

しかし、結局の所
一番の要因は「不安」です。

明日から新しい1週間がはじまると思うと
「不安」になります。

平日から平日を迎える時はそこまで不安がありませんが
休日から平日を迎える時は誰もが無意識に色々と考えてしまいます。

その不安を少しでも減らすために
以前、下記の記事を書きました。

「来週の月曜日やろう」

こう思って、仕事を残してしまうと
土日の間は忘れていても、日曜日の夜に思い出してしまいます。

できる限り、残業してでも金曜の間に終わらせておくことを
オススメします。

そして、メールを見たりするのもやめましょう。

こちらも記事にしています。

メールが来ているのを見てしまうと、どうしてもその返信のことを
考えてしまいます。

どっちにしろ、普通の会社であれば
土日は休みですから、月曜に返信するしかないです。

だったら、見るのは月曜になってからにしましょう。

私も、個人携帯に休みの日メールが来ているのを見てしまうと
急に、仕事モードに入ってしまい
せっかくの休日が台無しです。

最近、個人携帯への会社メールのログインは
セキュリティ上、問題ありとのことから禁止になったため
休みはメールを見ることはありません。

最初の間は何かメールきてないかなと不安になりますが
慣れればなんてことはありませんよ。

上記のような要因を取り除けば
ぐっすり眠れるかというとそうでもありません。

正直、1週間分の不安がのっかってくる日曜日の夜は
どんな仕事をしている人でも眠れないと思います。

ただ、知ってほしいのは

そのことで悩んでいるのは
世界中にたくさんいるということです。

少なくとも私がそうなので
あなただけではありません。

あまり気にしない方が良いですね。

ということで、みなさん今日は眠いでしょうが
もうすぐ連休もありますし

今週も頑張りましょう！

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