★【投手】投球テンポ

「投球テンポ」とは一球一球のボールを投げる投球間隔のことで、この時間が短いとチームの守備の時間が短くなり、チームに”良いリズム”を与えることができます。
この守備の良いリズムは、攻撃にも良い影響を与えることが多いです。

ただし、投球テンポを短くするのは”走者がいない時”に限ります。
（走者がいる場合は、相手の戦術への警戒・守備の細かな確認・より繊細な配球　が求められるため、サイン交換も時間がかかり短くするのは難しくなります）投球テンポを良くし守備でリズムを作り攻撃につなげるには、なるべく走者を出さずにアウトを重ねていくことが理想です。

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高校野球の場合は日程の関係上1試合2時間くらいで完了するようなスピード感になるように審判からスピードアップを求められることが非常に多いです。
自分のペースで投球…としているとスピードアップをあおられて自分のペースを崩し力を発揮できない可能性が高いので、普段からの良い投球テンポ（短い投球間隔）で投げることをクセ付けし
　　　　　　　　　自分のペース＝試合のスピードアップ
になるようにしておきます。

◉　投球間隔を短くする

投球間隔は短くする方法としては、
　●　投手と捕手間のサイン交換を短くする
　●　捕手から投手への返球を早くする
　●　投球後投手はマウンドから降り、捕手の方へ返球を捕りに歩かない。
があります。
特に投手は無意識にマウンドを降りてしまうことがあるので、ボールを投げたらマウンド付近で捕手からの返球を待つようプルペンでの練習から意識しておきます。
返球を受ける際、捕手に背中を向けてプレートに戻らないようイメージしておくと良いです。そうするとすぐにサイン交換が始まり、相手打者が構えて投球を待つ状態を作らなくてはいけないため準備する時間が減ることにもつながります。

投球間隔の”メリハリ”

投球間隔に”メリハリ（間隔を短くするときは短く、長くするときはしっかり長く）がある”と、長い間を取ってもテンポが悪いとは見られなくなります。

≪間隔を短くする≫
　●　走者がいない状況
　●　（大差がついている等）点を取られてもいい状況
など、あまりプレッシャーがかからない場面では間隔を短くしどんどん投げていきます。

≪間隔を長くとっても良い≫
　●　走者がいる状況
　●　（接戦等）点を取られてはいけない状況
など、プレッシャーがかかる場面では間隔を短く長く取り慎重に投げても構いません。有効な時間の取り方としては
　●　野手⇔投手、野手⇔野手への指示伝達（守備位置等）
　●　タイムをとって状況確認
などになり、必要な時間をしっかりとって行ないます。これはテンポが悪いとは見られません。

≪セット→投球までの間隔≫
セットに入ってから投球するまでの間は、走者がいる状況や（接戦等）点を取られてはいけない状況では一定でなく短くしたり長くしたりと変化をつけると、塁上の走者が盗塁しにくくなる　等有効になります。

人間の本能として、ピンチの状況になると無意識に
　　　　　　　　　　　早くこの状況を終わらせたい
　　　　　　　　　　　早くマウンドから降りたい
と思い無意識に間隔が短く一定になりがちです。これでは相手走者に盗塁のチャンスを与え打者も打ちやすくなるので、意図的に時間を使ったり使わなかったりと一定にしないことで相手のリズムを崩していくと良いです。

走者がいない状況や点を取られてもいい状況では、余計な間を取るとテンポが悪いと感じられるので短い間隔で投げていきます。
このようにいらない投球間隔のムダをなくすことで、テンポが悪いと感じないがピンチの時にしっかり時間が使える投球ができます。

◉　ストライク率をあげる・走者を出さない

走者を出したい投手はいませんが、意識すべきことは「無駄な走者を出す可能性を少しでも減らすこと」です。

ストライク率を上げテンポ良く投げることで、打者が打席で考える時間を少なくし相手のリズムで攻撃をさせないことにもつながります。ただし、ストライクばかりを投げ単調になるとヒットを打たれることも多くなるので、注意が必要です。
また、ストライク率が上がれば四死球は当然減ってくるので無駄な走者を出すことは少なくなります。

※　エラーを避ける

後ろを守る守備陣は、エラーは投手の精神的なダメージが大きいので「ファインプレーを狙う」というより「アウトにできる範囲を確実にアウトにする」よう守備では心掛けます。
このとき、投手の投球テンポが悪かったりボールが先行してしまうと、野手の動きは硬くなりエラーが出やすくなる悪循環に陥ってしまうので、注意が必要です。

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