★【選手育成】キャッチボールの仕方を徹底する

投手にしろ野手にしろ「キャッチボール」で正しい投げ方（スローイング）を身につけることは重要になるので、常に基本項目に対し意識を持ち漠然とでなく、一球一球丁寧にキャッチボールを行ないます。

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キャッチボールの仕方については座学で事前に全選手にレクチャーしますが、毎日行なうとだんだんと意識が薄くなってしまうので定期的に基本の確認をする時間を取ってチェックを行ないます。
（例　つま先を投げる方向に向ける　→
　　　まっすぐラインを引き、そのラインに踏み出す足を降ろして投げる）

キャッチボールの基本の徹底

◆　軸足のつま先を投げる方向に直角に向ける。

軸足（右投げなら右足）のつま先の向きを投げる方向に対して、直角に向けます。
直角に向いていないと、以降の投球動作に悪影響を及ぼします。
例えば、軸足のつま先が外に開いていると踏み出す足（右投げなら左足）がインステップしやすなり、肩を痛める原因になります。

◆　足を上げてから投げる。

足を上げ、軸足一本で立ってから投げます。
軸足一本で立つときに、軸足の膝が外側や内側に流れないよう注意します。

◆　グラブは相手にまっすぐ向ける。

グラブは相手の胸に向けてまっすぐ出します。開いたり入れすぎたりするとコントロールが安定しなくなります。
グラブは肩の高さぐらいまで上げます。低すぎたり高すぎたりすると、高低のコントロールがつかなくなります。

◆　踏みだす足はまっすぐ踏み出す。

踏み出す足（右投げなら左足）は、まっすぐ踏み出すことでコントロールが安定します。
土のグランドなら、投げる方向に対しＴ字の線を書いてキャッチボールするにも効果的です。

◆　投げ終わりに、グラブを胸にもってくる。

グラブを持っている腕の使い方は、球速・コントロールに大きなウエイトを占めます。
投げる方向に対しまっすぐ向けたグラブは、投げ終わったら自分の胸に持ってくるようにします。グローブが安定的に収まることで、球速・コントロールが安定します。

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