★【投手】有効な変化球　縦変化とタイミングで打者を崩すシンカー

シンカーは一度浮くような軌道から沈む球で、打者のタイミングを崩す・縦の変化で打者を惑わせる球種になります。

◉　ゴロで打ち取る急激な変化

シンカーは、投手にとって相手打線を効率よく封じ込め試合の主導権を握ることができる球種となります。
シンカーの軌道は打者にとっては非常に厄介です。ボールが打者の手元で急激に沈むことで、打ち損じをさせゴロで打ち取ることを狙います。走者を背負った場面では併殺を狙うのに絶好の球種です。また、速球やスライダーと組み合わせることで打者の読みを完全に崩すことができます。

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変化球の習得には「基本的な投げ方の確立」と「慎重なステップアップ」が必要です。基本的な投げ方を頭で理解した上で、練習で繰り返し投げることで習得を目指します。
　　●　あくまで基本の直球習得（フォーム・制球力）が最優先
　　●　変化球は腕や肘に負担がかかるので、無理せず徐々に習得を目指す
　　●　投げ方は試行錯誤し自分なりの方法を確立する…　で構わない
基本的な投げ方は個人ごと勉強ではなく、チームとして基本的な投げ方をまとめた上で選手が必要に応じそれを理解。実際の練習の中で習得を目指す方法　で行ないます。

　　●　基本的な投げ方を座学（頭）で理解する
　　●　キャッチボールの中で軽く投げ、感覚をつかむ
　　●　ブルペンで投球練習を行ない、狙ったところに投げる精度を上げる
　　●　実戦形式の練習で、状況に応じて適切に使う訓練を行なう
　　※　体に異常が出た場合はすぐにストップ、無理をしない

習得には時間がかかるので、計画的に練習を積み焦らずに進めます。

🥎　シンカーの効果

◉　空振りを取る

緩いシンカーは、変化がも大きく沈むため空振りを取ることができます。
速いシンカーは、打者の手元で沈むため空振りを取ることができます。

◉　緩急でタイミングを外す

シンカーとストレートを混ぜて投げることができると
　　ストレート⇒緩いシンカー　→　前に泳がせることができる
　　緩いシンカ⇒ストレート　→　差し込ませることできる
とタイミングを外すことができます。

◉　内野ゴロに打ち取る

沈むように落ちるため、バットの下の方に当たり内野ゴロに打ち取ることができます。特に積極的に振ってくる打者・併殺に取りたい　場面では有効な球種です。

🥎　投げ方（スリークウォーター）

◉　軌道

◉　握り方　例

◉　投げ方のポイント

●　腕を外側にひねるように振ります。
●　中指と薬指の間から抜くようにリリースします。
●　シンカーよりストレートに近いイメージでリリースします。

🥎　投げ方(サイドスロー　大きい変化）

◉　軌道

◉　握り方　例

◉　投げ方のポイント

●　手の甲を空に向けるようにひねり腕を振ります。
●　中指と薬指の間から抜くようにリリースします
                                    （シュート回転しながら沈むように変化）。
※　リリースが難しいので、十分な練習が必要。

🥎　投げ方（サイドスロー　小さい変化）

◉　軌道

◉　握り方　例

◉　投げ方のポイント

●　手の甲を空に向け若干ひねり腕を振ります。
●　中指と薬指の間から若干抜くようにリリースします
　　　　　　　　　　　（シュート回転しながら沈むように変化）。
●　シンカーよりストレートに近いイメージでリリースします。

※　投げる際の注意点

◉　肩を早く開かない

曲げようと意識し過ぎると肩が早く開く原因となり、打者から見やすくコントロールが乱れる原因となります。
肩が早く開かないよう、フォームの全体バランスを意識して投げるようにします。

◉　低めを意識する

シンカーは高めに浮くと思ったより沈まないボールになることが多いため、長打を打たれる危険性が高くなります。
投げるときは、他の球種のとき以上に低めを意識して投げることが重要になります。

◉　肩や肘の負担が大きい

シンカーはリリースの際にひねるような動きをするため、肩や肘に負担が大きい球種になります。故障の原因となるため、無理に投げ過ぎないよう意識することが重要です。

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