★【走塁】オーバーラン

際どいタイミングでなく楽に次の塁へ行くことができ送球が来ない場合は、スライディングをする必要はありません。そのときは、さらに次の塁を狙うためにオーバーランを行ないます。

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オーバーランの際の注意点・技術向上は意図的に行なわないとなかなか進まないので、座学で理解する時間を作り、走塁練習の中での時間を意図的に取って行なうようにします。

🥎　オーバーランとは？

オーバーランはベースを踏んだ後、さらに次の塁の進行方向に大きく進んでいくこと　です。
次の塁までの距離が短くなるので、もし相手の守備にわずかでもミスがあった場合そのスキをついて次の塁を陥れることを可能にする動きになります。そのため、オーバーランの幅が大きく取れれば取ったほうが良いです（取り過ぎて、相手守備からの送球に帰塁が間に合わないことがないよう注意）。
　　　　　≪主な利用ケース≫　　安打を打った打者走者

🥎　ベースの手前で膨らむ

例えば打者走者の場合、1塁ベースに向けて走る際は（次の塁をスムーズに狙うことが出来るよう）コーチャーボックスの本塁より端辺りから膨らみ、曲がって2塁へ向かう際に加速して走ることができるようにします。

ここで1塁ベース前で膨らまないと、スピードに乗った状態で1塁を回るため大きく膨らんでしまい距離をロスしてしまいます。
イメージとしては、1塁ベースを回ったら2塁に直線的に進むように入るイメージになります。

🥎　オーバーランの止まり方

オーバーランした後足を踏ん張り急に止まろうとすると、中継プレーで悪送球など発生した場合　すぐに次の塁を狙う動作がとりにくくなってしまいます。
オーバーランして止まる際は、打球方向や送球を見ながら小股で小刻みに数歩進みゆっくり止まるようにし、スムーズに次の塁を狙うことができる体勢をキープします。

🥎　オーバーランの幅（大きさ）

オーバーランするときは、外野手から1塁に送球来てもベースに戻ることができる距離まで　します。
ただし、オーバーランはスキがあれば次の塁を狙うために行なうので”戻れる範囲内で最大”のオーバーランが理想となります。
オーバーランの大きさはどのくらいが適性か？の判断基準は「打球（ボール）と走者（自分）との位置関係」が基準となります。
（例）　
　レフト前ヒット　⇒　レフトと一塁はかなり離れているので、
　　　　　　　　　　　大きなオーバーランでも十分に戻ることができる
　ライト前ヒット　⇒　ライトと一塁は近いので、大きなオーバーランは　　　　　　
　　　　　　　　　　　返球が来てアウトになる可能性があり注意が必要

特に中継プレーで乱れることなく投手のほうにボールが戻りそうであれば、速やかに帰塁します。

※　2塁・3塁でオーバーランする際も、方法は一緒になります。

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