山に出会って変わった自分 　　　　　　― 走り始めて得た新しい気づき

■ 山が教えてくれた「軽くする」という発想

登山を始めた時、なんて登りがこんなにもキツいんだ・・。
こう思った僕がまず考えたのは
「荷物を軽くすること」。
まずはザックから見直し、そしてシューズ、
さらにはウェアや道具類……
装備を工夫して軽くしていくうちに、ふと気づいたんです。
「軽くできるのは荷物だけじゃなく、自分自身もだ」と。

■ 500mから始まったランニング

そうして始めたのがランニング。
最初は500mを走るのが精一杯。
ほとんどウォーキングに近い形でしたが、
「続けること」に意味があると思い、少しずつ距離を伸ばしました。

■ 帰宅ランという習慣

やがて「帰宅ラン」に挑戦。
家に帰ってから着替えてランニングをするのが
だんだんと面倒に思えてきました。
そこで、
仕事帰りに約13kmを走って帰る習慣をスタート。
最初は全て歩き。
それでも「走れるところだけ走り、他は歩く」
を繰り返していくうちに、
3〜4ヶ月後には13kmを走り切れるようになりました。

📸 Before

📸 After

■ トレイルランニングへの一歩

距離を少し走れるようになった頃、
次に思ったのは「山を走ってみたい」という気持ち。
そこから本格的にトレイルランニングを始めることにしました。
専用シューズや道具を揃え、
（オススメのトレランショップがありますよ！）
より自然の中を軽やかに動くことを目指すようになりました。

■ 新しい気づき ― 体のメンテナンスの大切さ

走れる距離が増えてきた一方で、気づいたことがあります。
それは、自分の体のメンテナンスの大切さ。

ランニングを始めてから、怪我や痛みに悩まされることが増えました。
「体とどう向き合うか」
これは、ただ走るだけではなく、
これから先の挑戦を続けていくための大事なテーマになったんです。

■ まとめ｜変化は次のステップを連れてくる

登山に出会い、ランニングを始め、
体も心も軽くなった。
でも、それはゴールではなく、
新しい気づきと課題への入口でもありました。

💬 次回予告

次回は「怪我から学んだ、自分の体と向き合う習慣」について。
ランニングやトレイルランニングを続ける中で得た体験をお届けします。

#登山 #トレイルランニング #ランニング初心者 #帰宅ラン #ジョギング記録 #走る習慣 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング日記 #アウトドアライフ #アウトドア好きな人と繋がりたい #山のある暮らし #登山好きな人と繋がりたい #山とランニング #山旅 #自然のある生活 #ライフスタイル改善 #心と体を整える #ダイエット記録 #運動習慣 #継続は力なり #体の変化 #ランニング仲間募集 #トレラン好きと繋がりたい #登山初心者歓迎 #美容師ライフ #美容師の休日 #note更新 #挑戦する心 #継続チャレンジ #成長の記録