【手控え帖】歌いながら家事をする♪
■朝のコトバ
高木正勝 / きときと（おおかみこどもの雨と雪）
家事を分析してみると、家事を嫌だと感じるのは、その一因として、達成感が無いからだと言われています。
例えば、嫌な掃除などは、楽しく掃除できるように発想の転換をし、掃除＝ダイエット時間Ｘカラオケ時間だと思えると、体を動かして、楽しく出来るようになるのではないでしょうか？
坂本龍一 / Aqua
達成感は、目標×努力×犠牲とも考えられます。
より大きな達成感を得るためには、より大きな目標に向かわなければいけないし、より大きな努力をしなければいけないし、そのためには、より大きな犠牲を払わなければならない。
そのために、涙を呑んで諦めなきゃならないこともいっぱいあるわけです。
それなりの達成感や幸福感を得るためには、それなりの目標を達成する必要があるのでしょう。
それなりの目標を達成するためには、それなりの努力をする必要があります。
中島ノブユキ/ その一歩を踏み出す
努力を続けるためには、それなりの時間と苦労が必要であり、その他の何かを諦めなければならないこともあるはずです。
大きな目標ももたず、大した努力もせずに、何も犠牲にしないで、大きな幸せを願っていても、幸せにはなれないと思います。
やがて、自分に対する不満ばかり積み重なって、虚無感や無力感を感じるだけではないでしょうか。
近藤 浩治 / 「ゼルダの伝説」のゲーム音楽
幸せには、大きな幸せも、中ぐらいの幸せも、小さな幸せもあります。
大きな幸せは少なく、得るためには、大きな努力や犠牲が必要と覚悟したほうがいいと思います。
大きな幸せだけを求める人は、幸せになりにくいかもしれませんね。
Tomoya Naka / Rainy Song
一方、小さな幸せはたくさんあり、自分がその気になれば容易に得られるものが多いと思います。
幸せになるためには、小さな幸せを大切にできるようになることが肝心だと思います。
どういう幸せを求めるかは、人それぞれであり、自由です。
自分の幸せを選ぶことが大事だと思います。
大島ミチル / Planet Of Life
日々小さな幸せをいくつも感じ、時々中ぐらいの幸せを感じ、たまに大きな幸せを感じられる可能性のある人生。
クインテット雑唱団「ちょっと」
こんな人生だったら、幸せだと思いませんか？(^^♪
ポポポポーン「おんぷのマーチ」
なんだか楽しくて、あっという間に終了！
milet「hanataba」
SPYAIR「オレンジ」
とた「紡ぐ」
YOASOBI「UNDEAD」
星街すいせい「ムーンライト」
■参考図書
「気づいたこと、気づかないままのこと」古賀及子(著)
「ちょっと踊ったりすぐにかけだす」古賀及子(著)
「日記の練習」くどうれいん(著)
日々の短文日記=「日記の練習」
「おもしろいから書くのではない、書いているからどんどんおもしろいことが増える」
#日記の練習 「日記の練習」
https://nhkbook-hiraku.com/m/ma38c879b5d14/hashtag/5373689
くどうれいんさん「日記の練習」インタビュー 日記は私を“調律”してくれるもの
https://book.asahi.com/article/15448343
■関連記事
【想像していなかった未来】一人で自分に向き合う場面（Ｒ５）
https://note.com/bax36410/n/nbd6950f561b1
■息抜き
朝読（新書）
変わる鉄道マナー史「なぜ車内のケータイは迷惑なのか？」
https://www.lifehacker.jp/article/2408_book_to_read_weekend_68/
朝読（私のワンコイン文庫）
「サロメ」(岩波文庫)オスカー・ワイルド(著)福田恆存(訳)￥484
朝読（読み応えのあるマンガ）
・頭文字＜イニシャル＞Ｄ
・百鬼夜行抄
・浮浪雲
・包丁人味平
今週はこれを読め！
エンタメ編
幼なじみとの自然体の会話〜川上 弘美『恋ははかない、あるいは、プールの底のステーキ』 (2023年8月28日)
https://www.webdoku.jp/newshz/takato/2023/08/28/105430.html
立派でも偉大でもない人々の姿が愛しい〜木内昇『惣十郎浮世始末』 (2024年6月17日)
https://www.webdoku.jp/newshz/takato/2024/06/17/115200.html
ミステリー編
油断禁物の早坂吝『しおかぜ市一家殺害事件あるいは迷宮牢の殺人』 (2023年6月24日)
https://www.webdoku.jp/newshz/sugie/2023/06/24/155542.html
余談が命のミステリー 〜ダン・マクドーマン『ポケミス読者よ信ずるなかれ』 (2024年5月6日)
https://www.webdoku.jp/newshz/sugie/2024/05/06/101500.html
SF編
悠久の叙事詩〜オラフ・ステープルドン『最後にして最初の人類』 (2024年7月2日)
https://www.webdoku.jp/newshz/maki/2024/07/02/133900.html
錬金術と産業革命の絢爛たる接合～高丘哲次『最果ての泥徒(ゴーレム)』 (2023年10月10日)
https://www.webdoku.jp/newshz/maki/2023/10/10/115054.html
朝のクラシック音楽
P. カザルス: 夢
https://www.youtube.com/watch?v=FantM_hUXtw
エア・グルーヴ（インストゥルメンタルの名曲）
吉田兄弟「いぶき」
https://www.youtube.com/watch?v=Dynl_roNQ8Y
久石譲「Summer」
https://www.youtube.com/watch?v=l0GN40EL1VU
栗コーダーカルテット「おじいさんの11ヶ月」
https://www.youtube.com/watch?v=6-9v_uBDdz4
鼓童「大太鼓」
https://www.youtube.com/watch?v=C7HL5wYqAbU
高中正義「Blue Wind」
https://www.youtube.com/watch?v=zJ5P0BFxhuI
坂本龍一「energy flow」
https://www.youtube.com/watch?v=90zQT7FnQas
三角関係feat.三浦拓也「金色のこどもたち」
https://www.youtube.com/watch?v=FKe-jFXW2HQ
勝手にシネマ
『紙屋悦子の青春』
『16ブロック』
『ホステル』
『トゥモロー・ワールド』
『深呼吸の必要』
ゲーム
ドズル社
【ドズル社×日常組】無人島から脱出せよ！100分スペシャル！【マイクラ・マインクラフト】
https://www.youtube.com/watch?v=lIyK0b-cR04
見応えのあったアニメ＆テレビドラマ
天 天和通りの快男児
天元突破グレンラガン
あらゆるジャンルを融合するオブジェマガジン『遊』
遊 組本3 へ組 糞くそ！あるいはユートピア
https://nostos.jp/archives/74345
ブックレビュー（デザイン／写真集／アート・美術書／カルチャー／ライフスタイル／文学）
シュルレアリスム・ワンダーランド！画家たちが夢見た超現実世界
https://nostos.jp/archives/102617
ダダイズムの世界。あらゆる既成概念を破壊した芸術運動とダダイストたちの作品
https://nostos.jp/archives/101395
俳句：春・夏・秋・冬
『 冴返る 日の靴音の 響きけり 』
（春に詠まれたかっこいい一般俳句作品より）
現代短歌
かさはさか きゆはあはゆき くさはさく 循環バスは渋滞の中
（香川ヒサ『テクネー』より）
大いなる火皿となりて阿蘇ありし誰の死後ともなかりし劫初
（安永蕗子『天窓』より）
蔑（なみ）されて美（は）しき東洋黒馬の踏みたつごときＳＵＳＨＩ・ＢＡＲの椅子
（米川千嘉子『一夏』より）
ビジネスパーソンを励ます記事
令和のコミュニケーション能力とは、ブルジョワ階級のコミュニケーション能力である
https://blog.tinect.jp/?p=86136
アンチエイジングについて考える記事
今週の小ネタ：瞑想でみんなどんな体験をしているの？瞑想のエキスパートはどんなスキルがあるの？孤独感を減らしたいなら何に金を払うべき？
https://yuchrszk.blogspot.com/2024/06/blog-post_02.html
オンラインマガジン
自然界に存在する新たな形状「ソフトセル」が発見される、二次元では鋭角を2個持ち三次元では鋭角を持たない形状
https://gigazine.net/news/20240928-soft-cells-biological-shape/
TABI LABO
スーパーヒーロー映画は、現代人の「共感力」を育む力を隠し持っていた
https://tabi-labo.com/310377/wtg-marvel-movie
「ミライ ヲ ツクル」──。こんな時代だからこそ大切にしたい「意識的」な生き方とは？【横町健×岡田知子】
https://tabi-labo.com/310064/2024-09-keen-talk?utm_source=gam&utm_medium=nativead&utm_campaign=tl
「恋愛小説」が人生を豊かにするワケ。
https://tabi-labo.com/284219/romance-novels
