人に批判されたら

自己批判はよくやるものですが、人から批判された経験のある方は？

まあ、ありますよね。

面と向かって批判されることもあるし、影で非難されたとか誰かがこんなこと言っていた、というのを人づてに聞いたりすることもあるかもしれません。

人から批判・非難は、気持ちのいいものじゃないし面白くもありません。

ことによっては、とても悲しくなったり。

だから、批判されないよう、非難されないよう、と気をつけている方も多いのではないでしょうか。

できればされないほうがいいのだけれど、ときに避けようがないこともあります。

人の口に戸は立てられないし、誰かが言いたいことを止めるのを抑えるのには限界があります。

批判されないよう、非難されないよう、というのは嫌われないようにするのと同じで、自分を後回しにしてしまうので、あまり批判されないようにしていると、自分の自由がなくなるかもしれないから、バランスも大事。

よく考えると、批判される、非難される＝嫌われている、とも限らないものです。

例えば、この人のこういう点は批判したいし、賛成もしないけど、それでもこの人は大したものだ、尊敬している、という人はいるものですよね。

だから、批判・非難は必ずしも恐れるべきものではありません。

また、批判や非難を恐れず、どんと構えていたい、と思う方も多いはず。

でも、恐れないためには、もしされたときに動じない準備が必要ですね。

批判されたら、非難されたら、どうするか、です。

ほとんどの方が、最初はショックで凍ってしまいます。

凍った状態から少し解けて、反応できるようになるまで少々のタイムラグがあります。

反応できるまでになったところで、まともな反応ができるかというとそうでもありません。

とくに、人によってはひどい批判というか非難のしかたをする人がいます。

例えば、あなたは何をやってもダメなのよ、というような言い方。

「ダメ人間」とレッテルを貼ろうとする人が、世の中にはいます。

こんな言い方をされたら、されるほうはたまったものではありませんね。

本当に自分がそうなのか、なんて思い込みそうになる。

でも、よく考えると、これは絶対ウソだと思いませんか？

仕事場の人なら、仕事してるところしか見てないし。

家族だって、四六時中を観察しているわけがない。

友達だってそう。

何もかもダメ、なんていえる人は、一部を見てすべてをそうだと一般化しているだけだ、とまず認識しましょう。

そして、誰かの人間性や存在を否定する権利はどんな人にもない、といつも覚えておきましょう。

となると、後は、自分次第です。

ここがパワフルです。

自分次第で、周りからの批判も、それほど悪いものじゃなくしていけるのです。

例えばちょっとした批判が元で、自分が否定された気になってしまうなら、それは自分でそういう気持ちになるのを選んでいるから、と認識してみましょう。

自分の気分や感情は、いつでも自分で選んでいるんでしたよね。

だから、この部分は批判されたけれど、それと私の人間性とか存在に関しては別物だから、否定された気分にならなくてもいい、と強く思い込みます。

批判されたことを受け止めて、私はどうしたいか、と別なところへフォーカスを移したらいい。

また、どんなときも批判はされるもの、またパーソナルに受け取らなくてもいい、と心の準備をしておくことでも、ショックは和らぎますよ。

実際、何をやっても批判する人っているものですから。