今あるものに感謝
「感謝は肯定的な感情のみを生み出す─ 愛、思いやり、喜び、希望。私たちが感謝しているものに焦点を合わせれば、恐れ、怒り、苦痛は溶けてなくなってしまう。」M・J・ライアン（著述家）
「感謝するに値するものがないのではない。感謝するに値するものを、気がつかないでいるのだ。」中村天風（思想家）
「人生の豊かさを経験する唯一の道は、感謝の気持ちで生きることだ。」アンソニー・ロビンス（自己啓発コンサルタント）
不満や批判ばかりしていれば、考え方は自然と否定的になってしまうよね。
感謝する気持ちがないということは、それに気づく余裕もないということになります。
気がついていないだけで、常に多くの人や環境に助けられているのが現実だから、批判や不満を言う前に、今あることに感謝するように心がけてみて下さい。
感謝することを意識すれば、自然と考え方も肯定的になっていくので、どんなことにも感謝するように、感謝できるように、考え方を変えてみたり、また、普段から感謝する気持ちを持てているかを、心の健康の指標として、いつも感謝することを意識していれば、心の健康状態も自然と良くなるから、普段から当たり前のようにできていることに、感謝するようにしていきたいですね。
そう思うことはあったけど、自分の持っているものや、普段そこにあるものってあまりに当たり前過ぎて、感謝することなんてすっかり忘れてしまいますよね。
なので、たまに振り返って、感謝して、自分がどれだけ本当は恵まれているか、自分でかみしめてみることをお勧めします。
人間は、つい持っていないもの、そこにないものばかりに目が行きます。
これって、ホントなぜなのでしょうね。
ほとんど習性みたい。
代わりに、持っているもの、そこにあるものを見れば、人生それほど悪くないことを思い出させてくれます。
それに、今現在、そして、今この一瞬、本当に何が問題なの？とよくよく考えてみれば、今この一瞬困っていることなんて、あんまりないんです。
例え、お金がない！と言っていても、別に今この一瞬お金がなくて死ぬほど困っている人は多分この記事も読んでいないでしょう。
何かについて悩んでいたとしても、同じこと。
これは、英語の「Power of Now」と本の著者のEckert Tolle が実際に言っている言葉で、彼は彼のところにやってくる人たちに向けて、"Tell me, right at this moment, what is your problem?"、今この瞬間、何が本当に問題なのか、話してみて、と問いかけると、問題ってなかなか出てこない、というのです。
今この瞬間・・・・・・息もしているし、お腹が空いて死に掛けているわけでもない、悩んでいても生きてる、今この瞬間に目を向けてみたら、ストレスを感じて死にそうになることって実はないのかも、ということです。
人生は、今この一瞬の連続なので、今この瞬間にフォーカスできれば、人生はもっと楽になれる、というお話。
「幸せになるのに、今この瞬間よりもっといい時はない。だから、人生はいつもチャレンジに満ちている。」リチャード・カールソン（心理学者）
例えば、何か新たなチャレンジをしなければ、今まで通りにしていても、大きな変化はないから、いつかではなく、いま何をして、どうなりたいかを考えて、小さなことでもチャレンジし続ければ、いまとは違う何かが起きてくるはず。
ちょっとお話はずれましたが、少し広げて見ましょう。
ないものや困っていること、もちろん今この時点での悩みもあるけれど、人はよく、過去や将来についても思い悩んだり心配したり悲観したりでストレスにしますね。
それよりも、今この瞬間、今持っているもの、あるもの、うまくいってること、フォーカスしてみたら、自分ってラッキー、と思えてきます。
あなたが、持っているものはどんなものですか？
物理的に持っているモノ、から、人まで、また考え方やものの見方、自分のパーソナリティやキャラクターなど、自分の持ち物をぐるっと見回してみてください。
たとえば、仕事があること、親や兄弟や友人たちがいること。
何かの選択で迷っているとしても、それは選べるだけの自由がある、という恵みかも。
自分ひとりの時間であったり、誰かからの手紙やハガキ、メールのひとこと。
健康もそうだし、病気だとしても、そこから学ぶことやおかげで気づくこともあったとして、一概に病気は不幸とはいえません。
むしろ、病気のおかげで大事なものが見えた、なんていうことも多いはずです。
テレビで見るがんの人が決して不幸そうじゃないのは、それですよね。
それはやはり、今感謝するから、です。
「これだけは、覚えておきなさい。何もかも失ったと思える瞬間でさえ、あなたの未来は残っているということを。」ボブ・ガダード（著述家）
「今のこの瞬間に最善を尽くせば、次の瞬間に最良の立場にいることになる。」プラ・ウィンフリー（女優）
そうなんだよねぇ、誰にも未来はあるけれど、思い通りの未来を誰かが用意してくれるわけではないから、自分の未来をどう描き、これから何をしていくのかを、自分で決めて、自分で未来を切り開かなければ、理想には近づけないのが現実・・・・・・
また、いくら将来のことを考えても、現在何もしなければそれが叶うことはないのおだから、毎日ベストを尽くして行ったことの積み重ねが、未来の姿になると思い込んで、今できることを、確実に全力を出して行うことだけに集中しないと、ね！
あるものに感謝する、今まで当たり前に思ってきたことが実はどれほど幸運だったか気づいて感謝できる、持っているものに感謝する、今ここにいられることに感謝する・・・・・・こんな精神があったら、決して不幸になんてなれません。
「幸せになるのに、今この瞬間よりもっといい時はない。だから、人生はいつもチャレンジに満ちている。」リチャード・カールソン（心理学者）
感謝できることは、何よりも優しい気持ちにしてくれます。
元気でハッピーでいるコツのひとつはやはり、欲しいものややりたいことを追いかけるだけでなくあるものに対して感謝して自分のラッキーさをかみしめることでしょうか。
実践してみてください。
すぐ実感できるはずですよ。
