ご褒美シールダイエットのご褒美を考えてみた

突然ですが、あなたなら「自分へのご褒美」に何を選びますか?

先日始めたご褒美シールダイエット。今日は肝心の「ご褒美の中身」を考えてみました。

目標は20枚ごとに設定します

私が使っているシールの台紙は、20マスごとに分かれています。

なので、ご褒美も「シールが20枚貼れたら」ごとに設定することにしました。

最初の20枚:スタバでカロリーを気にせず頼む!!

記念すべき最初のご褒美はこれです。カロリーを気にせず、飲みたいものを堂々と頼む。今からもう楽しみです。

次の20枚:好きな観葉植物をお迎えする❤️

実は私、ストレスをつい「食」に向けてしまうタイプです。

そんな私が、自分の誕生日に気になっていた観葉植物を購入してみたら……なんと、スクスク育って。観葉植物の楽しさに、ちょっと目覚めました。

(あと、観葉植物のおかげでキッチンカウンターが荒れにくくなりました笑)

次は寝室用が欲しいんです。寝室のサイドテーブルも荒れがちなので、観葉植物を置いて荒れないようにしたい笑

その次の20枚は……未定です

まだ決まっていません。突然ミスドとかになるかも笑

今日の体重

📉 前日比 -0.1kg / スタート(6/27)から -0.3kg

実は、お腹のリズムが2日ほどお休み中です😭 それでもマイナスだったのは、ちょっとうれしい。もちろん今日も「体重計に乗れた」のでシール1枚です。
あと、今日は1日頭が痛い日でした。
夏休みのリクリエーションのための買い出しに家族に付き合ってもらったんですが、頭ガンガン😭脳も機能してなくて、数がうまく数えられなくなってしまい、途中で切り上げて帰宅しました。昨日の暑さをまだ引きずってるようです泣

今日の食事(カロミル記録)

🌅朝食(266kcal):食パン・ゆで卵・ハニーバターシナモン

☀️昼食(583kcal):エビチリ定食

🌙夕食(314kcal):豚肉と野菜のスタミナ炒め・なるとの三色和え

間食はゼロ!

合計 1,163kcal / たんぱく質 61.7g(目標70gにあと一歩) / 脂質 49.3g(目標40gをオーバー😂) / 塩分 7.38g(少しオーバー)

お昼は重いものが食べたい気分で、餃子の王将のジャストサイズエビチリ定食(カロミルに同じものがなく、近いメニューで代用記録です)。脂質オーバーの犯人はこの子です😂

夕食はミールキットのヨシケイ。子供もよろこぶメニューが多い「スマイリーミール」を利用しています。

おわりに

冒頭の質問、あなたなら自分へのご褒美に何を選びますか?「これは頑張れる」というおすすめのご褒美があれば、ぜひコメントで教えてください。

この日記は毎晩更新中。続きが気になる方は、フォローで待っていてもらえるとうれしいです🐝

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