🥦とにかく楽して痩せたい！野菜不足は「青汁＋バナナ」で無理なく解決
「毎食ちゃんとサラダ作って…」
「スープに野菜たっぷり入れて…」
そんな理想、忙しい私には無理です。自炊も最大限手抜き。
でも、痩せたいしキレイではいたい。
そこで辿り着いたのが、「青汁＋バナナ生活」。
🧊 野菜不足は“定番の冷凍青汁”を頼る
使っているのは【キューサイの冷凍青汁】。
なかやまきんに君監修、ケール100％の安心感
味が濃すぎず飲みやすく、栄養密度も高め
冷凍タイプだから鮮度◎、個包装で使いやすい
🍵 抹茶味プロテインに混ぜれば「美味しい×栄養」で一石二鳥
青汁を水に溶かすだけじゃつまらない。
だから私は、抹茶味プロテインに混ぜて飲みます。
これが驚くほど美味しい…むしろご褒美。
朝食すら面倒な日は「青汁入りプロテイン＋バナナ」で完結。
青汁：ビタミン・ミネラルチャージ
プロテイン：たんぱく質＋満足感
バナナ：炭水化物と自然な甘みで気持ちも整う
「今日はちゃんと食べた」という達成感すら得られます。
📎 こんなときにおすすめのシーン
朝が弱くて準備が面倒
昼食までに小腹が空くけど間食したくない
外食続きで、栄養バランス崩れてると感じるとき
冷蔵庫に青汁とバナナがあるだけで、健康スイッチが入るんです。
📝 他にもこんなダイエット・美容メニューをブログで発信しています！
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👉 美活トレログ｜40代のセルフ美容＆食習慣
「毎日は完璧じゃなくていい」でも、ちゃんと積み重ねること。
それが、私の美容とダイエットの哲学です。
