ゴールじゃなくて習慣を目標にしたら、なんだか進んだ件

～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～
こんにちは。yumiです。
読みに来てくださり、ありがとうございます。
（こんな思いを持ちながら活動しています）

これまでの手帳の書き方は、生き方に合わせて変更してきました。
どういうことかというと、生活リズムが変わったり仕事の内容が変わったりする時期に、前の書き方をしているとうまく進まなくなるので、次のライフスタイルに合わせ新しいルールを適用させ、少しずつ書き方を変えるという事です。

最近では、「これはいつものやつが来たか？？」と気づけるようになりました。

そして今年新年に入り、いつものやつが来たんです。
来たことはこちらの記事にも書いていたと思います。

それから数週間が経ちましたが、結論からいくと、書き方を変えるまでには至りませんでした。これからも、ログ形式でライフキャリアを見渡しながら、相棒手帳と向き合います。
ただ、向かう方向は以前より具体的にできたと思います。

結論に至るまでは、上記の記事を書いてから1週間くらいはモヤモヤしており、とはいってもどのように変更するといいのかはすぐにはイメージできなかったので、一旦今まで通りの書き方で書き続けていました。
平行して、もう一つの記事にした「１年後の自分らしいあり方」の書き出しをやってみて、単に方向性が迷子になっていただけなのだなとわかり、それがわかったらモヤモヤは消えていきました。

よくよく思い起こすと、2023年までは綴じ手帳を使っていたので、夏のタイミングで手帳会議を開催していたのですが、去年はそれがなかったのです。
だってシステム手帳に変更したのですから。
これからもシステム手帳を活用し続けるのであれば、タイミングを作って今後の書き方がこれでよいのかという事も、一度立ち止まってみる必要があるのだなと感じることができました。

そして改めて「１年後の自分らしいあり方」を考え、書いてはもう一度見直したりと、３歩進んで２歩下がるような日々を過ごしていました。その中で、書き出したことについても、昔の癖が出ているのだなと発見することができました。

これまではPJ業務という仕事柄、ゴールを意識した活動が多かったのです。
でも今考えようとしていることは仕事ではなく自分のライフキャリア。
ゴールじゃなくてよくない？？って思うにもかかわらず、ゴール設定を書いてしまうのです。
このゴール設定というやつは、すでに今の私には不向きなのを発見しているのに。。

どういうことかというと、ゴールを決めてスケジュールを計画すると、どうしてもプレッシャーになって進まなくなるという現象に陥るのです。
仕事だとちゃんと進むのに。。

敵は自分。
その自分と勝負するような活動の仕方では、自分の意志力が弱すぎてゴール設定くらいでは負けてしまうのです。

で、そこじゃ進まないなら別の方法をと思い、去年から習慣を変える活動をし始めています。
なので最近の行動から考えると、ゴールを目標にするのではなく習慣を目標にすることが今の自分には合っているのです。

なので昔の意識で書いてしまったことを再度見直し、3歩進んで2歩下がるを繰り返していたんですね。
これも過去の習慣が影響して、なかなか新しいフォームで考え出せない証拠ですね。。

習慣をゴールにするという事は、どういうことなのかというと、例えば「読書50冊/年」が一般的なゴール設定。
習慣に置き換えると例えば「毎日の入浴後の30分を読書時間に充てる」という事です。

この習慣を積み重ねていくとどのようになるでしょうか。

人それぞれの読むスピードがあると思いますが、一般的に1冊を読み終える平均を調べると2～3時間だそうで、もし1日30分で読み進めると大体6日間で読み終えることになります。これを積み重ねて年間365日続けることができたとしたら、大体60冊近く読むことになります。
結局結果は同じくらいという事です。
ただ、習慣もちょっとずつ増やしていくことがいいので、最初は自分が始められそうな時間から、ちょっとずつやっていくことが良いです。

今度は「私らしいあり方」にもつなげられるよう変換してみると、今回の例が「読書」というインプットなので、手段の1つにあたるかもしれませんが、例えばインプットからの気づきを得て思考習慣も磨くことで、「アイディアが豊富な自分になっている」とか、「視座が広がっている自分になっている」「得た知識を活用し誰かの役に立っている」とか、1年後何か自分のマインドに関わるあり方を得るための一つの習慣として、活用できるのではないでしょうか。

もし、目標設定に迷いが生じている方がいれば、そのあたりを見直してみるとよいかもしれません。

自分のことに話を戻すと、習慣をあり方に繋げる目標として掲げたので、習慣を定着させるためにも、手帳を毎日を繰り返し書き続けていくというログ式のほうが私に合っていて、なので書き方を変更する必要はないという結論に至ったのです。

今日もありがとうございました。

最後に先週もたくさんのスキをいただき、ありがとうございました！