どんな体験も迎い入れる

こんにちは。菩提樹の広場です。
ちょっと？いえいえ、かなり久しぶりです。
なんだか、目まぐるしく、２０２６年になったのに、「よーし、今年は」という区切りも感じる感覚も薄く、言葉を持ち合わせていない感じでした💦

そんな中でも、ちょっとのチャレンジ。
ずっと前、マラソンをしていたけど、故障してだんだん走れなくなり、コロナで大会がない時期があり、と過去の自分になっていました。
ずっと体の違和感があって、走ろうとするのに、走り方を忘れたようなこの数年。

去年の今頃、短い距離の大会に出てから、「もう、少しいけるんじゃ」と欲が出て、もう少し長めの大会に申し込み。練習なんて全く出来ていないのに、当日。もちろん、撃沈だけど、それで気持ちに火が付く。

ターゲットを来月に定めて、練習本格復帰。ずっと、ジョギング行っていたつもりで、走れないという不思議なことが続いていたのに、「よし！」となると、それなりに、走れるようになっていくので、不思議。

「痛さ」「こわさ」・・・がきっと、自分にブレーキをかけていたことが分かる。

ターゲット大会の前に、小さな大会で、練習の成果をみようと参加。
自分なりには、練習したから、その成果が出ると思っていた。

しかし・・・
やってきたのは、故障しつつも大会に出ていたときに、身体が過緊張して苦しかったのと全く同じ過緊張。身体が、１本の千歳あめになったよう。足裏には剣山がついているような、とがったような感覚。それでも前に行こうとするので、息が苦しい。とても走れなかった。

悲しい、悔しい、もう無理かなという心配と諦め。色々な感情が出てくる。Chatさんと、話をしていると、「呼吸や腕のふりに注意をむけるといいよ」ということ。
なるほど、マインドフルネスで練習してきたことが活きる。というよりも、いつも、足裏に注意をむけていたので、痛みがより大きく感じていたので、違うところに注意を向けるといいか、と納得。

とは言っても、今日は練習にいこうと、気持ちがなかなか前向きにならない。身体の重さも、億劫な感じも、ちょっとした痛みも、怖さも、「どうせ」の思いも・・

それを抱えながら、よくいく練習場へ。
おそるおそる走ってみるも、足が緊張してつまづきそうになる。呼吸だ、腕だと注意をそちらへ。ちょっと、身体が軽くなったぞ、と注意がそれると、また緊張がやってくる。

なかなか難しい。
でも、生きたマインドフルネス実践。
最近の私の好きな言葉「どんな体験も迎い入れるように、オープンになる」そう、嫌がらない態度で、ジョギングも、マインドフルネスも練習だ！