Depper Mindfulness おさらい編②

こんにちは。菩提樹の広場です。
６月になりましたね。記事はちょっとサボっていましたが、練習は継続。
今は「快・不快を感じるのは自然なこと、そこに何も反応しなくていい」の優しい言葉を聞いています。

ただ、瞑想中というよりも、日常の中で起こることを話していきます。

その前に、今日住んでいる市内で「菩提樹祭り」なるものがあっており、探していってきて、先ほど帰り着いたところ。
菩提樹の花(残念ながらまだ、つぼみだった)を皆さんにも。

この記事を書いたら、近くの公園であやめが咲いているので、見に行きます。その時期のものに関心を向けてあげるのも、その瞬間を大切にすることだなと思っています。

日常は色々ある。
私は、どうも、分かっていたけど、コミュニケーションが苦手らしい。
小さなトラブルがよく起こる。あまり人と関わらないようにしていても。
でも、仕事においては、ほうっておくわけにはいかない。

起こったとき、気持ちにも、考えにも、体にもしっかり気づく。
「相手のことを思っていたのに」
「言葉を選ぶ余裕はなかったな」
など。そこから洞察して、そもそも、なぜ、そういう行動へいこうとしたのか考える。
自分のパターンも見えてくる。

学びも、練習も今後も続くことを改めて気づきつつ、
本を読んでは「その通り」という思いにも浸っている。

相手はどうだろう。
不快な思いをしたということばかりを強調する。

自分の思いが届いて欲しいと思うのも、
押し付けなのかなと思って
手放した。
相手は相手で、自分の振り返りをしている。
私が願う気づきではなくても、必要な体験をしている。

立ち止まれたことがよかった。
そして、この短い時間のなかに、こんなにたくさんの体験があることが
面白かった。

今を逃さないために、丁寧に「今」を味わおう。