2026年2週間断食開始！～ルール説明～【有料級】

皆様、明けましておめでとうございます🙇‍♀️❤️

新年早々、お節料理には目もくれず、断食を開始しました…ミカリンです。

昨年はなかなか記事の投稿ができず、もどかしい思いをしておりましたが、今年は心機一転、少しでも皆様のお役に立てる記事を少しでも多く投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします！

さあ、いきなりですが、私は2026年1月3日～2週間の断食を開始いたしましたので、記録として残していきたいと思います。

ちなみに、2週間は初挑戦。

だからこそ、自分の中の変化を記録として残しておこうと思いました。

私が行っている断食のルールとしては、

・100％フルーツジュースor100％野菜ジュースならいくら飲んでもOK(市販のものでもOK）
・調整豆乳OK(ある程度断食を継続して、体脂肪が少ない人のみ)
・運動後のみ豆乳ヨーグルトOK(食べ過ぎ厳禁、断食継続者のみ)
・オリゴ糖OK(カロリーとして身体に吸収されないため)
・カフェインは原則禁止(断食継続者のみOK)
・砂糖、塩は一切禁止
・飲料は基本的に温めて飲むこと

意外と緩いな、と思いません？

私が行う断食は、
断食＝水のみではないのです。

「そんなにジュースばっかり飲んで大丈夫なの？」

と疑問視される方が多くいらっしゃるとおもいます。

果物然り、フルーツジュース然り、摂取の仕方を間違えなければ太りませんし、肝臓などへの負担はありません。

むしろ肉食をする方が肝臓にとっては大きな負担ですし、やってみれば分かりますが、内臓疲労が取れ身体が軽くなっていきます。

これは、1年以上毎月この方法で断食を経験してきたからこそ断言できます。

ですが、簡単そうで簡単ではないのも事実です。

お手軽そうに見えて、ちゃんと断食としての効果は十分に発揮されますので、人によっては好転反応が強く出る方もいらっしゃいます。

また、上記の内容以外にも、細かいルールがありますので、この記事を読んでも安易に断食を行わないでください。

それでもやりたい！という方は、どうか【自己責任】で行っていただくようお願いいたします。

そんな感じで、私が断食中に摂っているものや、身体の変化をこれから更新していきますのでお楽しみにしていてください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました🥰❤️
今日も1日に、皆様に感謝🙏

ミカリン