スポーツ栄養プランナーで学んだこと【細胞】の巻

スポーツ栄養プランナーでまず最初に学んだこと⊃-^)
人の体ってね、約37兆個の細胞でできてるんだって。
数字が大きすぎてピンとこないけど、ざっくり言えば「めちゃくちゃたくさんの小さな仲間たちが集まってできてる」ってこと∑( °口° )!?


イメージすると…
体の中に小さな工場が37兆個あって、みんなせっせと働いてる感じ🍺c(  '-'🍎c💦 ≡ '-'💧)o🍵

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はて？細胞って何者ですか？(・-・)？

細胞は、体を作る「最小の単位」。
でもただの点じゃなくて、小さな世界を持ってるの。
• 核（かく） → 工場の設計図室。DNAが眠ってる。
• ミトコンドリア → 発電所。せっせとエネルギーをつくる。
• 細胞膜 → 門番。いいものを入れて、いらないものは外へポイ。

こうやってみると、ほんとに「生きてる小さな仲間」って感じだよね。

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細胞たちを元気にする3つのこと

で、スポーツ栄養の勉強で出てきた大事なキーワードが、

動く・食べる・眠る。
• 動く → 工場が「よっしゃ！やる気出すぞ！」ってスイッチON
• 食べる → 原料をちゃんと補給しないと工場は回らない
• 眠る → 修理やメンテナンスの時間

これがちゃんと回らないと、細胞工場たちは疲れてサボっちゃう∠(  -᷅ ̫̈-᷄ 」∠)＿
だから、毎日の生活リズムが実は細胞の元気に直結してるんだな〜って思った！

自分たちの身体は知らないことが多すぎて
まさか37兆個もあるとは知らなかった(￣▽￣;)
学びって大事です！！

そして、私もまた熱中症2回目になりました(´；ω；｀)
次回もう辞めます宣言！！！！！